Vrouwengids voor diabetesherziening en -winactie

Als u deel uitmaakt van de vrouwelijke overreding, en toevallig diabetes, zul je dit boek niet willen missen! " Een vrouwengids voor diabetes: een weg naar wellness " door Dr. Nat Strand en Brandy Barnes kan misschien mijn favoriet zijn- ooit gids gepubliceerd door de American Diabetes Association.

Op iets meer dan 200 pagina's is het vrij beknopt, duidelijk en eerlijk geschreven, en afgezien van enkele zeer goede basisinformatie over diabetes, bevat

een heleboel geweldige unieke informatie en aanwijzingen die u nergens anders vindt. Immers, wanneer was de laatste keer dat u een diabetesboek opende om hele secties over de puberteit, hormonen, conceptie, menopauze, stemmingswisselingen, relaties, schuldgevoelens, coping-mechanismen, ziel zoeken en spiritualiteit te vinden? Alle stereotypische vrouwelijke onderwerpen, maar ook tot nu toe erg verwaarloosd in de diabetesliteratuur.

Velen van jullie zijn waarschijnlijk al bekend met deze power-women auteurs: Dr. Nat Strand, die de Amazing Race reality tv-wedstrijd won in 2010 ondanks haar type 1 diabetes en is sindsdien een grote D-voorstander geworden; en Brandy Barnes, oprichter van het DiabetesSisters nationale netwerk voor vrouwen. Per het voorwoord van het boek: "je leeft in de drukte van Los Angeles, CA, terwijl je de geneeskunde beoefent, terwijl de ander in een rustige buitenwijk van Durham, NC woont, een nationale non-profitorganisatie leidt … een van ons is vrijer, en de andere, serieuzer. "

Alles wat ik kan zeggen is dat deze samenwerking goed bij elkaar past; de verschillen tussen de dames helpen hen waarschijnlijk om contact te maken met een groot aantal verschillende vrouwen met diabetes die dit boek zullen oppikken. (Dat klopt Jongens, we benaderen niet allemaal 'meisjesdingen' op dezelfde manier!)

Ik ben dol op de stroom van dit boek, negen hoofdstukken beginnend met Basics en dan meteen te lanceren: Geestelijke Wellness, Fysieke Welzijn, Hormonen begrijpen , Seksuele Wellness, Betere Relaties Creëren, Reizen, Bewegen en Navigeren in uw Carrière.

Mental Wellness lang voordat Carrière? Ja, dat is de gezonde volgorde van dingen en de manier waarop het zou moeten zijn, IMHO.

Om het boek interactief te maken, bevatten de auteurs 'journaling sections' die u doen nadenken over uw leven en een aantal belangrijke dingen opschrijven:

• Notes - lege gebieden om de meest waardevolle info die u bent te krabben het lezen van Soul-Searching-sets van vragen die je helpen na te denken over je eigen gevoelens en worstelingen. Bijvoorbeeld: "Wat heeft diabetes je geleerd / aan je onthuld?"
• Life Application - om specifieke stappen vast te leggen die je kunt nemen om je eigen gezondheid of levenssituaties aan te pakken, bijvoorbeeld: "Vraag je partner wat hem verraste / haar over uw dagelijkse diabetesvereisten?"(gespreksopener!)
• Mijn D-journaal - om inzicht te krijgen in je eigen gedrag en emoties, bijvoorbeeld in verband met het bovenstaande:" Wat was het meest verrassend over de mening van je partner over je diabetes en de impact ervan op je huwelijk "?

Nu weet ik dat dit soort prompts klungelig klinken, maar toen ik dit boek las, merkte ik dat ikzelf even stopte om antwoorden op deze vragen te vormen in mijn hoofd - met het besef dat het gedwongen zijn om deze dingen te overdenken, eigenlijk heel catharsis en nuttig kan zijn. Mijn antwoord op de Soul-Searching-vraag hierboven: ik ben veel vindingrijker en veerkrachtiger dan ik ooit dacht dat ik was. Toen ik jonger was, zou ik op een dag moeten omgaan met deze alomvattende, ongelooflijk irriterende ziekte, totdat de dood ons scheidt. Ik had zeker verwacht dat mijn toekomstige zelf uit elkaar zou vallen! OK, dat deed ik, maar alleen voor de eerste week of zo na de diagnose. Het is sindsdien volop bezig.

Andere traktaties in dit boek zijn inclusief e openhartig praten over de mentale spelletjes die vrouwen vaak met zichzelf spelen: "Soms realiseren vrouwen zich niet eens wat ze zichzelf aandoen of wat ze doen is eigenlijk een eetstoornis." Er is ook chronische angst, eenzaamheid en het onophoudelijke zelf -lating van ons lichaam omdat het niet perfect is. Ik hou van de manier waarop Nat en Brandy verhalen uit hun persoonlijke leven vertellen om al deze emotionele en fysieke problemen aan te pakken.

Ze praten ook veel over "gezond en ongezond gedrag dat in je leven is ingebakken" - hoe belangrijk het is om deze te herkennen en verantwoordelijkheid te nemen voor de keuzes die je maakt. Terwijl ik dit doorgeef, klinkt het preken, maar in feite praat het boek in zeer productieve termen over het vermijden van de "slachtoffermentaliteit" en het versterken van je zelfrespect zodat je de best mogelijke keuzes kunt maken, en ook fouten kunt verwerken in een niet-destructieve manier. Goed spul.

Seks krijgt natuurlijk een substantieel hoofdstuk; het is een van de weinige middelen die je zult vinden die dieper ingaat op "vrouwelijke problemen" met diabetes op een vriendelijke en herkenbare manier. Ik vind het leuk dat Brandy schrijft: "Laten we duidelijk zijn: seks is niet alleen belangrijk voor mannen, het is ook belangrijk voor vrouwen." Haar

DiabetesSisters org heeft voorafgaand aan het schrijven van dit boek een onderzoek uitgevoerd bij meer dan 800 vrouwen met T1- of T2-diabetes en de resultaten over seksuele problemen zijn eye-open. Bijna een derde van de ondervraagde vrouwen zei bijvoorbeeld dat diabetes hun verlangen naar seks negatief had beïnvloed en bijna 40% meldde dat hun lichaamsbeeld negatief werd beïnvloed door diabetes. Veel vrouwen meldden ook dat ze zich niet realiseerden dat diabetes hier invloed heeft; een volledige 58% wist niet dat menstruatiecycli een rol kunnen spelen in de bloedsuikerspiegel. Wauw! Er zijn kleine quizzen genesteld in de hoofdstukken om je kennis te testen, en ik merkte dat ik me verdiept in vragen over de menopauze en anticonceptie. Er is altijd iets nieuws te leren, natuurlijk! (Insider tip: mis de lijsten op pagina's 132-133 met de titel "

Tien dingen die potentiële partners zich afvragen als het gaat om seks met vrouwen met diabetes " en " Tien dingen Vrouwen met diabetes willen hun Sex Partners om te weten over hen ";)) In het hoofdstuk over het creëren van betere relaties, was ik helemaal gecharmeerd door de brief van Brandy's echtgenoot Chris Barnes (die ook een partnerpost schreef) gericht aan Diabetes zelf, waarin hij de ziekte bijhoudt over hoe het zijn vrouw kan hinderen, maar ook vertelt hoe diabetes hen beiden heeft geïnspireerd.Het hoofdstuk behandelt daten, huwelijk, grillige emoties, veranderende plannen, voedsel / voeding, zwangerschap en zelfs financiën - een hele reeks dingen die in relaties (met diabetes) naar voren komen. Familierelaties worden ook behandeld (Tip: mis de pagina 156 lijst met de titel "

Tips voor vrienden en familieleden van vrouwen met diabetes .") Kortom, ik vind dit boek zowel wijs als benaderbaar en niet te vergeten zeer informatief en een makkie om te lezen. En dus eindig ik waar ik begon, met de stelling: als je van de vrouwelijke overtuiging bent en diabetes hebt, wil je dit boek niet missen!

{American Diabetes Association; 1e editie december 2014; $ 13. 17 op Amazon in paperback}

En nu, hier is uw kans om één van de twee gratis exemplaren van ons te WINNEN …

Een DMBooks-weggeefactie

Geïnteresseerd in het winnen van

een van de twee gratis exemplaren van " Een vrouwengids voor diabetes: een weg naar ontspanning "door Dr. Nat Strand en Brandy Barnes? Ga als volgt te werk: 1. Plaats uw commentaar * hieronder inclusief het codewoord "

DMBooks " om ons te laten weten dat u graag wilt deelnemen aan de weggeefactie.

* LET OP: ons reactiesysteem is veranderd sinds onze verhuizing naar Healthline. com; je moet je op zijn minst voorlopig aanmelden bij Facebook om commentaar te kunnen geven. U kunt deze weggeefactie ook invoeren door ons een e-mail te sturen op info @ diabetesmine. com met de onderwerpkop "

Womens Book " als je dat liever hebt. 2. Je hebt tot

vrijdag 30 januari 2015, om 5 p. m. PST om binnen te komen. Een geldig e-mailadres is vereist om te winnen.

3. De winnaar wordt gekozen met behulp van Willekeurig. org, en zal op maandag 2 februari 2015 op Facebook en Twitter worden aangekondigd, dus zorg ervoor dat je ons volgt!

We werken dit bericht bij met de gekozen naam van de winnaar. Succes allemaal!

Deze wedstrijd is nu gesloten. Felicitaties aan Deb Rygh en Alison Robinson, winnaars van deze weggeefactie! Neem zo snel mogelijk contact met ons op via info @ diabetesmine. com dus we kunnen de boeken voor jullie allebei krijgen!

Disclaimer : inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie. Disclaimer

Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een blog over consumentengezondheid gericht op de diabetesgemeenschap. De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.