Vakantie Wijsheid van de Diabetes Gemeenschap | DiabetesMine

Dit is een Throwback-item van donderdag dat u niet wilt missen: toen we het vakantieseizoen 2015 ingingen, wilden we de fantastische tips die we van u allen verzamelden opnieuw bekijken - de Diabetes Community - voor het overleven van de vakantie met diabetes een paar jaar geleden. Iedereen herinnert zich onze crowdsourced Nuggets of Wisdom uit het e-boek Diabetes gemeenschap ?

Verbazingwekkend dat het bijna zeven hele jaren (!) Is sinds we dit boekje in januari 2009 hebben samengesteld, na onze interactieve wedstrijd waarin honderden mede-PWDs (mensen met diabetes) hun tips hebben ingestuurd en trucjes over het overleven van het vakantieseizoen. Mijn, hoe de tijd vliegt als je plezier hebt en je voordoet als een alvleesklier, toch? !

Wat misschien nog verbazingwekkender is, is dat de aangeboden tips tegenwoordig net zo relevant zijn als een paar jaar geleden.

Je kunt Nuggets of Wisdom gemakkelijk downloaden van de Diabetes Community hier.

Als u nog niet eerder van dit e-boek had gehoord, is het een verzameling ervaringen geschreven door PWDs in de hoop het leven van anderen een beetje gemakkelijker te maken gedurende het hele jaar (niet beperkt tot het vakantieseizoen). Deze tips zijn onderverdeeld in zes categorieën:

• Stress
• Oefening
• Reizen
• Diabetespolitie
• Eten

Klinkt als alles waar je wat hulp bij kunt gebruiken? Ja, ook wij! Bekijk enkele van onze favoriete tips uit het onderstaande e-book.

We moeten nogmaals enorm veel dank uitbrengen aan alle D-kijkers die cruciaal waren bij het maken van dit e-boek, met name Gina Capone, die haar vaardigheden op het gebied van grafisch ontwerpen heeft aangeboden.

Enkele favoriete diabetestips

OMGEVING MET STRESS

"Ik heb alles op een kalender gezet, inclusief de last-minute cadeauwinkel en een paar uitstapjes naar de sportschool. Mijn diabetescontrole verdwijnt wanneer ik moet eten wat ook handig is, en ik benadruk dat ik te veel te doen heb. "Advance planning zorgt voor een beter dieet, meer lichaamsbeweging en veel minder stress." - Meg

"Ik ben me niet meer verplicht voelen om alles bij te wonen wat ik ben Ik kies zorgvuldig welke evenementen ik zal bijwonen.Ook maak ik van de gelegenheid gebruik om te ontspannen met oefenen.Ik lees 20 minuten voor het slapengaan om mijn overactieve geest te ontspannen.Hierdoor kan ik veel beter slapen.Ik doe veel beter met stress als ik goed uitgerust ben. " - Joan

TRAININGSTIPS VOOR WINTER

" Dit klinkt een beetje gek, maar tijdens koud weer (vooral rond de vakantie) lopen mijn vrienden en ik rondjes rond het winkelcentrum. Alleen ontwijken van de mensen zorgt voor een training, plus we hebben een grote baan om rond te gaan. Mensen kijken, en de coole items in de etalageruiten houden we ons volledig bezig voor minimaal een uur, en elke dag is anders." - Lesli

" Zet de radio aan! Wat is je favoriete muziek? Vind het. Draai het omhoog en beweeg rond. Als ik alleen ben, vind ik een aantal leuke muziek en dans ik gewoon rond de plaats. Als iemand anders daar is, vermaak ik ze door rond te dansen. Je zult zweten door te bewegen … en veel plezier te hebben. " - Andrea

REISTIPS

" Reis ver, reis hard. Neem altijd een doktersbrief over uw diabetes. Krijg dubbele voorschriften van uw benodigdheden en medicatie. Neem de telefoonnummers voor uw zorgverleners, pompbedrijf, verzekeringsmaatschappij. " - SLeal

" Verpak al uw benodigdheden in uw draagtassen. Stop niet iets dat essentieel is in je tas, je neemt het vliegtuig niet mee. Ik pak alles zo in dat als er bagage verloren gaat, ik wat nodig heb met mij. Ik pak ook mijn handbagage in, als er geen kamer meer in het vliegtuig is en ze de koffer moeten meenemen, zodat ik mijn benodigdheden kan verwijderen en ze op het vliegtuig kan blijven dragen in een kleinere tas die Ik zet onder de stoel. " - David

OMGAAN MET DE" DIABETES POLITIE "

" Ik vertel hen meestal dat diabetes uniek is in de manier waarop het manifesteert zelf in elke persoon en wat elke diabetische kan eten en de hoeveelheid is anders in elk van ons. We zijn allemaal verschillend, net als sneeuwvlokken. " - Debbie

" Zeg "Bedankt voor uw bezorgdheid. ' Glimlach. Verander het onderwerp. Herhaling. In mijn ervaring is de diabetespolitie meestal geen geliefden (althans niet na de eerste paar jaar). " - Mollyjade

OVERLEVENDE PARTIJEN (ie VOEDSEL)

'Ik sta mezelf niet toe om te kiezen voor voedsel. Als ik ga eten moet ik het op een bord leggen waar ik naar de portiegrootte kan kijken enz. Dit maakt het makkelijker voor mij om koolhydraten van het voedsel te bepalen. Ik kijk naar mijn Calorie King-boek om me te helpen de koolhydraten te schatten. " - Tarra

" Ik concentreer me op het eten van de spullen> die mijn bloedglucosespiegel maar minimaal verhoogt, namelijk. e. , eiwitten en vet. (Het is ook het verzadigende spul!) Dat betekent dat ik kaas en vlees en niet-zetmeelrijke groenten eet (dat wil zeggen, bloemkool en broccoli). Het betekent dat ik het brood rond de broodjes niet eet, of de tortilla's rondom de wraps. Als ik iets meelachtig eet, moet het uitstekend zijn, zoals zelfgemaakte zandkoekjes (en dan maar één - als ik kan). " - Mark

Alle frisse nieuwe tips om bij te dragen? Laat het ons weten in de reacties hieronder.

Anders, geniet ervan!

Disclaimer : Inhoud gemaakt door het Diabetes Mine-team. Klik hier voor meer informatie.

Disclaimer < Deze inhoud is gemaakt voor Diabetes Mine, een gezondheidsblog voor de consument gericht op de diabetesgemeenschap.De inhoud is niet medisch beoordeeld en houdt zich niet aan de redactionele richtlijnen van Healthline. Klik hier voor meer informatie over de samenwerking van Healthline met Diabetes Mine.