Diavoorstelling: mondgezondheid: toptips voor mooie tanden en tandvlees

Bijl de tandartsbezorgdheid

Als u in de stoel van de tandarts angstig wordt, moedig dan kalm aan door een muziekspeler en een koptelefoon naar uw volgende afspraak te brengen. En omdat sommige mensen hun adem inhouden als ze nerveus zijn - ze stimuleren dat angstige gevoel - richten zich op regelmatig ademen. Communiceer vooral met uw tandarts. Ze begrijpen je angsten en willen helpen.

Floss First of Brush First?

Eerst flossen helpt tandenpoetsen effectiever te maken door voedsel te verwijderen dat tussen tanden vast komt te zitten. Als u met flossflusters omgaat, zoek dan naar flosshouders bij de drogist. Wanneer het tijd is om te borstelen, zorg er dan voor dat de borstelharen 45 graden op de tandvleeslijn staan, borstel dan voorzichtig en beweeg de borstel heen en weer.

Ga gemakkelijk met tandenstokers

Als je geen flosdraad hebt, kan een tandenstoker voedsel verwijderen dat tussen de tanden zit, maar wees voorzichtig. Het is gemakkelijk om te hard te drukken en uw tandvlees te beschadigen, of erger nog, een tandenstoker onder de tandvleeslijn af te breken. Floss helpt voedsel beter tussen de tanden te verwijderen dan een tandenstoker en bestrijdt de vorming van tandplak door zich te ontdoen van bacteriën die zich daar vormen. Regelmatig gebruik van een tandenstoker om voedsel te verwijderen dat in een enkel gebied is gevangen, kan wijzen op een groter probleem dat de aandacht van een tandarts vereist.

Vervang uw tandenborstel

Tandenborstelharen rafelen, worden plat en slijten na verloop van tijd. Vervang uw handtandenborstel om de drie of vier maanden om uw glimlach helder te houden; Volg voor elektrische opzetborstels het advies van de fabrikant. Ziek voelen? Vermijd ziektekiemen door uw tandenborstel aan het begin en einde van uw ziekte te vervangen.

Zeg kaas voor witte tanden!

De caseïne en wei-eiwitten in kaas kunnen helpen het tandglazuur in topvorm te houden door demineralisatie te verminderen. Een bonus: kaas heeft ook vitaal calcium voor het opbouwen van tanden. Vergeet niet vitamine D in uw dieet op te nemen, waardoor uw lichaam calcium opneemt. Een paar vitamine D-rijke voedingsmiddelen zijn melk, eidooiers en vis.

Stopvlekken met zuiveringszout

Als je liefde voor koffie, rode wijn of ander voedsel en drank met tandenvlekken je parelwitte huid duister maakt, probeer dan tweemaal per maand bakpoeder op je tanden te borstelen, net zoals je tandpasta zou gebruiken, en spoel weg om je glimlach op te helderen. Als gewoon zuiveringszout je tanden of tandvlees irriteert, kun je een tandpasta proberen die zuiveringszout bevat of het helemaal vermijden.

Voedingsmiddelen kunnen tanden vlekken of fleuren

Er is gespeculeerd dat aardbeien natuurlijke tandenblekende eigenschappen kunnen hebben, maar tot nu toe is het niet bewezen. Het is het beste om grondig te poetsen na het eten van tandenhoudend voedsel zoals bosbessen, koffie en sigaretten. Om verkleuring te minimaliseren, borstelt en smakt dan op appels, peren, wortels of selderij, die allemaal speeksel voor het baden van tanden veroorzaken, waardoor uw tanden helder blijven.

Reguleer uw zure reflux

Als je zure reflux hebt, wil je deze onder controle krijgen om het tandglazuur en de mondgezondheid te behouden. Veel voorkomende voedingsmiddelen en dranken die reflux veroorzaken, zijn chocolade; alcohol; cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie en thee; knoflook en uien; zuivel; tomaten; citrus vruchten; munt; en gekruid, vet of gefrituurd voedsel.

Zorg voor je tong

Pak slechte adem elke keer als je poetst - neem ook de tijd om je tong te poetsen of te schrapen. Je tong speelt gastheer voor de bacteriën die helpen bij het veroorzaken van een slechte adem, dus als je hem scrubt of dagelijks een tongschraper gebruikt, kan deze de geur veroorzakende stoffen helpen verminderen.

Medicatie kan een droge mond veroorzaken

Je mond heeft speeksel nodig om gezond te blijven, maar honderden medicijnen, zoals antidepressiva, medicijnen tegen hoge bloeddruk en antihistaminica, kunnen speeksel opdrogen. Medicatie is de meest voorkomende oorzaak van een droge mond. Om uw mond vochtig te houden, verhoogt u uw vochtinname, vraagt ​​u uw tandarts naar een kunstmatig speekselproduct of kauwt u suikervrije kauwgom na een maaltijd.