Onderarm Pijn: oorzaken, Behandeling en symptomen

Overzicht

Je onderarm bestaat uit twee botten die samenkomen om samen te voegen bij de pols, de ulna en de radius genoemd .Blessures aan deze botten of aan de zenuwen of spieren op of in de buurt ervan kunnen leiden tot onderarmpijn.

zwelling van uw onderarm of vingers

• gevoelloosheid in uw vingers of onderarm > aangetaste kracht, zoals verzwakte greepsterkte
• slecht bewegingsbereik
• een elleboog- of polsgewricht dat knalt, klikt of vangt met beweging
• Soms wordt pijn in de onderarm niet veroorzaakt door een letsel of disfunctie van de onderarm zelf. Pijn in de onderarm kan worden aangeduid als pijn. Dit betekent dat de verwonding naar een andere plaats gaat, maar de onderarm doet pijn.

Hoewel er veel onderliggende oorzaken van onderarmpijn zijn, kunnen de meesten thuis of door medische zorg worden behandeld.

Oorzaken Wat veroorzaakt onderarmpijn?

Onderarmpijn kan het gevolg zijn van een aantal oorzaken. Deze variëren van degeneratieve aandoeningen tot verwondingen of onderliggende medische aandoeningen die de zenuwen, botten of gewrichten beschadigen: artritis, waardoor het beschermende kraakbeen in uw gewrichten afslijt, wat resulteert in botwrijving tegen carpaletunnelsyndroom van botten, waarbij het zenuwkanaal in je pols dat naar je vingers leidt begint te smalten, waardoor de zenuwen worden gedrukt en pijn ontstaat

valt, wat kan leiden tot verwondingen zoals botbreuken, verstuikingen of schade aan ligamenten

problemen met aders en circulatie

• spierspanning, vaak door het spelen van een sport zoals tennis of golf
• overbelastingsverwondingen, zoals verwonding door overmatig gebruik van de computer
• slechte houding, zoals een slechte nekhouding of licht naar voren gebogen schouders, kan de zenuwen in uw onderarm comprimeren
• problemen met zenuwen, die het gevolg kunnen zijn van medische aandoeningen zoals diabetes of schildklieraandoeningen
• Meer informatie: tips voor het behandelen van diabetische zenuwpijn "
• U kunt mogelijk de exacte onderliggende oorzaak van de pijn in uw onderarm lokaliseren. Andere keren weet u misschien niet zeker hoe de symptomen optraden. Uw arts kan u helpen vaststellen of er onderliggende schade is aan de botten, gewrichten of zenuwen, of dat een andere aandoening uw symptomen kan veroorzaken. U moet onmiddellijk medische hulp inroepen als u een zichtbare botfractuur heeft of als u onderscheidend vermogen heeft knallen, klikken of knarsen met betrekking tot een onderarmletsel.
• Thuisbehandelingen Wat kunt u thuis doen om pijn in de onderarm te behandelen?

Behandelingen voor onderarmpijn kunnen variëren op basis van de onderliggende oorzaak.

Thuisbehandelingen

Het rusten van uw onderarm kan meestal helpen om de mate van ontsteking te verminderen.

Icing het getroffen gebied met een met doek bedekte ijspakking voor 10 tot 15 minuten per keer kan ook helpen om de zwelling te verminderen.

Het nemen van een vrij verkrijgbare pijnstillende medicatie, zoals ibuprofen (Advil) of acetaminophen (Tylenol), kan zwelling en ongemak verminderen.

een spalk of verband dat de mobiliteit beperkt terwijl uw blessure herstelt, kan ook helpen.

Blijf lezen: Eerste hulp bij gebroken botten en breuken "

• Rekt zich uit
• Soms adviseren artsen rek- en versterkingsoefeningen om de pijn in de onderarm te verminderen, maar u moet niet beginnen aan een oefening of stretching zonder toestemming van een arts. Anders kunt u een blessure verergeren.
• Mogelijk vindt u na deze oefeningen ijs van uw onderarm om eventuele ongemakken en zwellingen te verminderen.
• Polsuitrekking stretch

Deze uitrekking helpt de spanning geassocieerd met onderarmpijn, vooral als de oorzaak het gevolg is van carpaal tunnel syndroom.

Houd uw arm evenwijdig aan de grond uit, strek uw schouder uit en draai uw hand naar beneden.

Gebruik de andere hand om trek uw uitgestrekte hand naar beneden en naar uw lichaam, buig uw pols en voel een streling op de top van uw hand en onderarm.

Draai uw arm iets naar binnen om een ​​verdere rek te voelen.

Houd deze positie 20 seconden vast. < Herhaal vijf keer es aan elke kant.

Polsbocht

1. Versterk de spieren van uw onderarm met deze oefening, die minimale uitrusting vereist.
2. Pak een blik groenten of soep in uw hand en houd deze op schouderhoogte vast. Begin met je handpalm naar boven gericht.
3. Draai uw arm en pols naar waar uw handpalm naar beneden wijst.
4. Ga door met afwisselend uw handpalm naar boven gericht naar beneden gericht.
5. Voer drie sets van 10 herhalingen uit.

Als deze oefening te pijnlijk voor u is om uit te voeren terwijl uw arm is uitgestrekt, kunt u deze oefening zittend doen en in plaats daarvan uw elleboog op uw dij rusten.

Elbow bend

1. Hoewel de oefening lijkt op een bicep curl, richt dit zich op richten en strekken van de onderarm.
2. Ga rechtop staan ​​met je armen langs je lichaam.
3. Buig uw rechterarm omhoog, waarbij u uw hand binnen uw schouder raakt. Als je je schouder niet kunt bereiken, strek je er dan zo dicht mogelijk bij.
4. Houd deze positie 15 tot 30 seconden vast.

Laat je hand zakken en herhaal de oefening 10 keer.

Herhaal de oefening met de andere arm.

Lees meer: ​​9 huismiddeltjes voor carpaal tunnelondersteuning "

1. Injecties en operaties
2. Soms kan uw arts aanbevelen een injectie van de ontstekingsremmende cortisone toe te dienen, dit kan ontstekingen in de spieren verminderen die onderarmpijn kunnen veroorzaken .
3. Lees meer: ​​Wat is een cortisone-uitbarsting?"
4. Als dit uw onderarmpijn niet helpt, kan uw arts chirurgische methoden aanbevelen om pijn te verminderen. Voorbeelden van deze procedures zijn:
5. peesafgifte

carpaal tunnelversie

Operaties moeten echter altijd beschouwd als een laatste behandeling als maatregelen en oefeningen thuis niet succesvol zijn.Uw arts zal ze meestal niet aanbevelen tenzij uw verwonding acuut is of als u niet hebt gereageerd op 6 tot 12 maanden niet-chirurgische behandelingen.

Afhaalmaaltijden < Veel mensen met pijn in de onderarm kunnen met succes hun symptomen behandelen zonder operaties. Laat je onderarm rusten als de pijn begint op te treden en een arts te raadplegen als je symptomen erger worden in plaats van te verbeteren.