12 manieren om je huid te verwoesten

Huidzonden

Het grootste en snelst groeiende orgaan in het lichaam is je huid. Je huid is een beschermende barrière voor je lichaam, maar het neemt veel misbruik van de externe elementen.

Gelukkig kun je de gezondheid en het uiterlijk van je huid behouden door deze 12 manieren om je huid te verwoesten te vermijden.

1. Overbelicht worden

Vroeger was het modieus om een ​​kleurtje te krijgen, maar nu weten we beter. Zonaanbidding veroorzaakt tal van huidproblemen, van vroegtijdige huidveroudering tot kanker. De UV-stralen van de zon kunnen bij sommige mensen ook zonnebrand, allergische reacties en tekenen van huidbeschadiging zoals levervlekken en actinische keratose veroorzaken.

Vermijd de zon en u zult veel van de schade voorkomen.

2. Beknibbelen op zonnebrandcrème

Beknibbel niet op het zonnescherm. We hebben ongeveer 1 ounce (ongeveer de grootte van een borrelglas) SPF 30 of hoger zonnebrandcrème nodig om ons te beschermen tegen de schadelijke stralen van de zon. Zelfs als het bewolkt is, kunnen de UV-stralen (ultraviolet) van de zon je huid beschadigen.

Breng zonnebrandcrème 30 minuten voorafgaand aan blootstelling aan de zon aan (wacht niet tot je al op het strand of in het zwembad bent om te beginnen met aanbrengen - de schade is al begonnen op je onbeschermde huid!) En breng elke 2 uur opnieuw aan, of na het zwemmen, zweten of afdrogen. Als je een hele dag op het strand doorbrengt, zegt de Skin Cancer Foundation dat elke persoon moet verwachten dat hij ongeveer ½ tot ¼ van een 8-ounce fles zonnebrandcrème gebruikt.

3. Ga naar het zonnebank

Zonnebank binnenshuis - zonnebanken, cabines of zonlampen - is net zo gevaarlijk als zonnebaden buiten. Bruinen binnenshuis levert in korte tijd hoge doses UV-straling op, wat kan leiden tot huidkanker zoals melanoom (het dodelijkste type huidkanker), basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom. Het veroorzaakt ook voortijdige huidveroudering, waaronder rimpels, ouderdomsvlekken en veranderingen in de huidtextuur. Bruinen binnenshuis Wordt ook als bijzonder gevaarlijk beschouwd voor jongere mensen - degenen die binnen beginnen te bruinen als tieners of jonge volwassenen hebben een hoger risico op het ontwikkelen van melanoom.

Vermijd zonnebank binnenshuis en alle risico's die het met zich meebrengt.

4. Rook

Iedereen weet dat roken leidt tot longkanker, emfyseem, hartaandoeningen en beroertes. Maar wist je dat roken ook de huid beschadigt en vroegtijdig verouderd?

Roken vermindert de bloedstroom, wat bijdraagt ​​aan het rimpelen van de huid. Grijze, bleke en gerimpelde gezichtshuid wordt vaak 'sigarettenhuid' genoemd. Roken vertraagt ​​ook de wondgenezing en verhoogt het risico op het ontwikkelen van psoriasis of verergering van psoriasis-symptomen.

Als je niet rookt, begin dan niet en stop als je rookt. Je huid - en de rest van je lichaam - zullen de vruchten plukken.

5. Gebruik de verkeerde reiniger

Gebruik niet het verkeerde reinigingsmiddel voor je gezicht. Je gezichtshuid is veel gevoeliger dan de huid op de rest van je lichaam en heeft een mildere reiniger nodig. Kies een zachte, niet-schurende reiniger zonder alcohol voor je gezicht en vermijd schrobben, die de gevoelige gezichtshuid kan irriteren. Spoel en dep ze droog. Als je een vette huid hebt en gevoelig bent voor acne, gebruik dan een olievrije en niet-comedogene reiniger. Als je een droge of jeukende huid hebt, breng je na het wassen een vochtinbrengende crème aan. Beperk het wassen van je gezicht tot tweemaal daags en na zwaar zweten om extra irritatie te voorkomen.

6. Scrub je huid

Zoals vermeld in de vorige dia, kan schrobben erg irriterend zijn voor de gevoelige huid op je gezicht en kan je huid er slechter uitzien. Als je acne hebt, kan schrobben het zelfs erger maken. Wanneer je je gezicht wast, gebruik dan je vingers en breng reinigingsmiddel aan in een zachte, cirkelvormige beweging - zelfs het gebruik van een washandje of spons kan irriterend zijn. Spoel met lauw water en dep droog.

Voorkom schrobben - wees zacht voor je huid.

7. Pop je puistjes

Het kan zo verleidelijk zijn om een ​​puistje te willen "poppen", maar doe het niet. Plukken, ploffen en knijpen kan je acne verergeren en zelfs tot littekens leiden.

Reinig uw huid met een geschikt reinigingsmiddel en gebruik vrij verkrijgbare middelen die benzoylperoxide of salicylzuur bevatten en probeer uw huid op zichzelf te laten genezen. Als de producten die u gebruikt niet werken, raadpleeg dan een dermatoloog.

8. Stress uit

Geen stress. Als u gestrest bent, merkt u mogelijk dat u meer uitbreekt of dat uw bestaande huidaandoeningen zoals psoriasis en rosacea oplaaien. Dit komt omdat stress je huid gevoeliger en reactiever kan maken. Stress kan ook interfereren met de juiste huidverzorging, wat kan leiden tot verslechtering van de huidaandoeningen.

Als u zich gestrest voelt, moet u uw huid niet verwaarlozen - vergeet niet om een ​​zonnebrandcrème te dragen en uw huid goed te reinigen. Probeer stressreductietechnieken: krijg een massage, mediteer, slaap voldoende, eet goed, oefen en praat met iemand als je hulp nodig hebt.

9. Overdrijf het

Het is waar, je kunt teveel van het goede krijgen. Chemische peelings kunnen mensen vaak helpen om het uiterlijk van lijntjes en rimpels te verminderen, zelfs de huidtint egaliseren, de teint op te helderen en de huid glad te maken. De resultaten van een chemische peeling zijn echter vaak afhankelijk van de expertise van de persoon die deze uitvoert en moeten worden gedaan onder toezicht van een dermatoloog of plastisch chirurg die is getraind in de procedure of de peeling kan leiden tot infectie of permanente littekens.

Thuis peelings of microdermabrasiebehandelingen zijn meestal zachter voor de huid dan die door een arts worden uitgevoerd, maar ze kunnen uw huid nog steeds rood en geïrriteerd achterlaten. De huid - vooral de bovenste laag (opperhuid) - fungeert als een beschermende barrière voor de elementen en helpt vocht vast te houden. Te vaak thuis schillen of microdermabrasie kunnen leiden tot ontstekingen, een vlekkerige huidskleur en kunnen acne verergeren. Vraag een dermatoloog hoe vaak u deze thuisbehandelingen moet uitvoeren.

10. Overeten

Vermijd te veel eten. Gewichtstoename doet meer dan alleen uw omtrek vergroten. Het rekt je huid uit. Als je veel aankomt, rekt je huid, vaak met striae tot gevolg. Als je dan het gewicht verliest als je huid niet elastisch genoeg is om terug te stuiteren, kun je een slappe, slappe huid krijgen die alleen kan worden verholpen met plastische chirurgie.

Bij mensen die zwaarlijvig zijn, kunnen schimmelinfecties van de huid in de plooien van de huid optreden en de wondgenezing kan langzamer zijn.

Eet een uitgebalanceerd dieet en behoud een gezond gewicht voor een gezond ogende huid.

11. Val tekort in slaap

Beknibbel niet op je slaap. Het wordt niet voor niets "schoonheidsrust" genoemd! De huid verjongt terwijl we slapen, en onze huid krijgt een pauze van de stress van de omgeving, waaronder zonlicht, vervuiling en warme of koude temperaturen. Als we niet genoeg ogen hebben, kunnen we wallen onder onze ogen krijgen en een doffe en lusteloze huid. Het kan zelfs langer duren om te herstellen van huidstressoren zoals zonnebrand zonder voldoende slaap.

De National Sleep Foundation adviseerde volwassenen om elke nacht zeven tot negen uur slaap te krijgen.

12. Negeer waarschuwingssignalen

Negeer waarschuwingssignalen van huidkanker niet. Een moedervlek kan een vroeg waarschuwingssignaal zijn van melanoom, de dodelijkste vorm van huidkanker. De Skin Cancer Foundation stelt voor om uw huid een keer per maand van top tot teen te onderzoeken.

Ken je huid. Weet hoe je moedervlekken eruit zien. Als u een mol ziet, gebruik dan de ABCDE's van de Skin Cancer Foundation: controleer op asymmetrie, ongelijke randen, variërende kleuren, grotere diameter en evoluerende grootte, vorm, kleur of ander aspect. Als u iets vindt dat u bezighoudt, of als u een persoonlijke of familiegeschiedenis van huidkanker heeft, ga dan naar een dermatoloog.