Slideshow: adhd bij volwassenen

ADHD beïnvloedt ook volwassenen

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit is niet beperkt tot kinderen - 30% tot 70% van de kinderen met ADHD blijft symptomen vertonen als ze opgroeien. Bovendien kunnen mensen die nooit als kind zijn gediagnosticeerd, meer voor de hand liggende symptomen ontwikkelen op volwassen leeftijd, wat problemen op het werk of in relaties veroorzaakt. Veel volwassenen realiseren zich niet dat ze ADHD hebben, waardoor ze verbijsterd zijn over waarom hun doelen buiten bereik lijken te raken.

Tekenen van ADHD bij volwassenen: laat lopen

ADHD bij volwassenen volgt een iets ander patroon dan bij kinderen. Volwassenen kunnen chronisch te laat zijn voor werk of belangrijke evenementen. Volwassenen realiseren zich misschien dat hun traagheid hun doelen ondermijnt, maar ze kunnen gewoon niet op tijd lijken.

Tekenen van ADHD bij volwassenen: riskant rijden

Een van de kenmerken van ADHD is dat u zich niet bezig hoeft te houden met de uit te voeren taak. Dat betekent problemen voor tieners en volwassenen wanneer ze achter het stuur van een voertuig zitten. Studies tonen aan dat mensen met ADHD meer kans hebben om te versnellen, ongelukken te doen en hun rijbewijs te verliezen.

Tekenen van ADHD bij volwassenen: afleiding

Volwassenen met ADHD kunnen problemen hebben met het prioriteren, starten en beëindigen van taken. Ze zijn vaak ongeorganiseerd, rusteloos en gemakkelijk afgeleid. Sommige mensen met ADHD kunnen zich moeilijk concentreren tijdens het lezen. Het onvermogen om gefocust te blijven en taken uit te voeren kan loopbanen, ambities en relaties ontsporen.

Tekenen van ADHD bij volwassenen: uitbarstingen

Volwassenen met ADHD kunnen problemen hebben met zelfbeheersing. Dit kan leiden tot:

• Moeilijkheid om boosheid te beheersen
• Impulsief gedrag
• Onbeleefde of beledigende gedachten wegvagen

Tekenen van ADHD bij volwassenen: Hyperfocus

Sommige volwassenen met ADHD kunnen aandachtig focussen op dingen die ze leuk vinden of interessant vinden - het vermogen om te hyperfocussen. Maar ze worstelen om aandacht te besteden aan taken die hen vervelen. Het probleem is dat veel taken die nodig zijn voor succes in het dagelijks leven saai zijn, van het maken van een boodschappenlijst tot het archiveren van documenten op het werk. Mensen met ADHD hebben de neiging saaie taken uit te stellen ten gunste van leukere activiteiten.

Multitasking of ADHD?

Het lijkt erop dat iedereen tegenwoordig ADHD heeft, omdat we reageren op sms-berichten, e-mail, oproepen en snelle werkomgevingen. Hoewel dit alles afleidend kan zijn, slagen de meeste mensen erin zich te concentreren op belangrijke verantwoordelijkheden. Bij mensen met ADHD verstoren afleidingen de voltooiing van vitale taken thuis en op het werk.

ADHD of iets anders?

Als je vaak rusteloos bent en moeite hebt je te concentreren, ga dan niet te snel tot de conclusie dat je ADHD hebt. Deze symptomen komen ook vaak voor bij andere aandoeningen. Slechte concentratie is een klassiek teken van depressie. Rusteloosheid of angst kan wijzen op een overactieve schildklier of angststoornis. Uw zorgverlener zal onderzoeken of deze aandoeningen uw symptomen kunnen veroorzaken in plaats van - of als aanvulling op - ADHD.

Welke oorzaken ADHD?

Bij mensen met ADHD zijn hersenchemicaliën genaamd neurotransmitters minder actief in gebieden van de hersenen die de aandacht beheersen. Onderzoekers weten niet precies wat deze chemische onbalans veroorzaakt, maar ze denken dat genen een rol kunnen spelen, omdat ADHD vaak in families voorkomt. Studies hebben ook ADHD gekoppeld aan prenatale blootstelling aan sigaretten en alcohol.

Een evolutionair voordeel?

Eén genetische variatie die ADHD-achtige eigenschappen veroorzaakt, komt vaker voor bij nomadische volkeren ter wereld. Onderzoekers denken dat eigenschappen zoals impulsief gedrag, het zoeken naar nieuwigheden en onvoorspelbaarheid nomaden kunnen helpen om voedsel en andere hulpbronnen op te sporen. Dus dezelfde kwaliteiten die het uitdagend maken om uit te blinken op een bureaubaan, kunnen een voordeel zijn geweest voor nomadische voorouders.

Diagnose van ADHD bij volwassenen

Veel volwassenen leren niet dat ze ADHD hebben totdat ze hulp krijgen voor een ander probleem, zoals angst of depressie. Het bespreken van slechte gewoonten, problemen op het werk of huwelijksconflicten onthult vaak dat ADHD de schuld heeft. Om de diagnose te bevestigen, moet de aandoening tijdens de kindertijd aanwezig zijn geweest, zelfs als deze nooit werd gediagnosticeerd. Oude rapportkaarten of praten met familieleden kunnen problemen uit de kindertijd, zoals een slechte focus en hyperactiviteit, documenteren.

Testen op ADHD

Tijdens een evaluatie voor ADHD gebruiken sommige professionals in de geestelijke gezondheidszorg neuropsychologische tests. Deze kunnen getimede, computergebaseerde tests omvatten die aandacht en probleemoplossende vaardigheden meten. Neuropsychologisch onderzoek is niet nodig om een ​​diagnose te stellen, maar het kan wel duidelijk maken hoe ADHD iemands dagelijks leven beïnvloedt. Het kan ook naast elkaar bestaande omstandigheden, zoals leerstoornissen, ontdekken.

Complicaties van ADHD bij volwassenen

Omgaan met de symptomen van ADHD bij volwassenen kan op zichzelf al frustrerend zijn. Tegelijkertijd worstelen veel volwassenen met ADHD met depressie, angst of obsessieve compulsieve stoornis. Ze hebben ook meer kans om te roken of drugs te misbruiken. Mensen met ADHD kunnen deze problemen beperken door een goede behandeling te zoeken.

Medicijnen voor ADHD

De meest voorkomende medicijnen voor ADHD zijn stimulerende middelen. Het kan ironisch lijken dat mensen die rusteloos of hyperactief zijn hulp krijgen van stimulerende middelen. Deze medicijnen kunnen de concentratie verhogen en de afleidbaarheid beperken door hersencircuits die de aandacht beïnvloeden, fijn af te stemmen. Als stimulerende middelen niet genoeg helpen, kan uw arts een antidepressivum voorschrijven om de stemming te stabiliseren of een selectieve remmer van heropname van norepinefrine, zoals atomoxetine, die kan helpen om impulsief gedrag te beheersen.

Hoe effectief zijn ADHD-medicijnen?

Er zijn veel minder onderzoeken naar ADHD-medicijnen bij volwassenen gedaan dan bij kinderen, maar het onderzoek tot nu toe is veelbelovend. Studies hebben aangetoond dat volwassenen die stimulantia gebruiken minder ADHD-symptomen hebben - en sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze zich binnen ongeveer 30 minuten beter kunnen concentreren.

Counseling voor ADHD

De meeste volwassenen met ADHD verbeteren wanneer ze beginnen met medicatie, maar ze kunnen blijven worstelen met slechte gewoonten en een laag zelfbeeld. Counseling voor ADHD richt zich op het organiseren, het instellen van nuttige routines, het repareren van relaties en het verbeteren van sociale vaardigheden. Er zijn aanwijzingen dat cognitieve gedragstherapie bijzonder nuttig is bij het omgaan met problemen van het dagelijks leven die verband houden met ADHD.

Volwassen ADHD aan het werk

Een baan behouden kan moeilijk zijn voor mensen met ADHD. Ze hebben vaak moeite om taken af ​​te breken en aanwijzingen op te volgen, georganiseerd te blijven en deadlines te halen. Ze zijn ook gevoelig voor traagheid en onzorgvuldige fouten. In een nationale enquête werkte slechts de helft van de volwassenen met ADHD voltijds, vergeleken met 72% van de volwassenen zonder de aandoening. Mensen met ADHD verdienen ook minder dan hun leeftijdsgenoten.

Carrière voor volwassenen met ADHD

Er is nog niet veel onderzoek gedaan naar de carrières waarin mensen met ADHD waarschijnlijk zullen gedijen. Maar ADHD-expert Russell A. Barkely, MD, zegt dat zijn patiënten uitblinken in verkoop, acteren, het leger, fotografie, atletische coaching en vele handelsberoepen. Een persoon met ADHD kan bijna elke carrière nastreven die hem interesseert.

Jobcoaching voor ADHD

Mensen met ADHD kunnen mogelijk hun werkprestaties verbeteren met coaching of mentoring. De mentor helpt bij het organiseren van vaardigheden, zoals het maken van aantekeningen, het bijhouden van een dagelijkse planner en het prioriteren van een takenlijst. Een rustige werkruimte met weinig afleiding kan helpen. ADHD is een handicap volgens de Americans with Disabilities Act. Dit betekent dat werkgevers aanpassingen moeten doen om de behoeften van de werknemer te ondersteunen.

Volwassen ADHD en huwelijk

ADHD kan het huwelijk en andere relaties saboteren. De aandoening maakt het moeilijk om sociale verplichtingen, verjaardagen of jubilea te onthouden, huishoudelijke taken te voltooien en rekeningen op tijd te betalen. Volwassenen met ADHD kunnen gemakkelijk hun temperament verliezen of roekeloos gedrag vertonen. Dit leidt tot hogere scheidings- en scheidingspercentages.

Life Coaching voor ADHD

Net als het hebben van een mentor op de werkplek, profiteren sommige mensen met ADHD van een coach voor het dagelijks leven. Coaching is meestal een aanvulling op meer formele psychologische begeleiding. De mentor helpt de patiënt om nieuw aangeleerde vaardigheden in praktijk te brengen in praktijksituaties, of het nu gaat om het organiseren van een huis of het plannen van een reis.

Organisatorische vaardigheden voor ADHD

"Organizer" -apps voor smartphones kunnen vooral handig zijn voor mensen met ADHD. Gebruik een app om elke avond een nieuwe takenlijst te maken en u hebt deze altijd bij u op uw telefoon. Houd uw lijst georganiseerd met behulp van vier categorieën: oproepen, e-mails, taken en boodschappen. Andere apps kunnen u helpen uw planning actueel te houden, zodat u geen belangrijke evenementen mist.

Dieet Tips voor volwassenen met ADHD

Sommige experts geloven dat voedingsmiddelen die hersenbrandstof van hoge kwaliteit bieden, de symptomen van ADHD kunnen verminderen. Eiwitrijk voedsel, inclusief noten, vlees, bonen en eieren, kan de concentratie verbeteren. Het vervangen van eenvoudige koolhydraten door complexe koolhydraten, zoals volkoren pasta of bruine rijst, kan helpen stemmingswisselingen af ​​te weren en het energieniveau te stabiliseren.

Verergert Sugar ADHD?

Het idee dat suiker mensen hyperactief maakt, is populair, maar er is geen bewijs dat snoep ADHD veroorzaakt of de symptomen erger maakt. Onderzoek bij kinderen geeft aan dat overschakelen op een suikervervanger, zoals aspartaam, de symptomen van ADHD niet vermindert.

Outlook voor volwassenen met ADHD

Volwassenen met ADHD ontgroeien de aandoening niet, maar velen leren het met succes te beheren. Langdurige behandeling kan problemen thuis en op het werk verminderen, waardoor patiënten dichter bij hun familie en hun professionele doelen komen.