De 23 beste apps voor gewichtsverlies van 2017

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algemene betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die willen afvallen of beheren Als je een app wilt nomineren voor deze lijst, stuur ons een e-mail op nominations @ healthline.com

Bijna iedereen die heeft geprobeerd af te vallen, weet dat de strijd echt is, ongezonde opties zijn overal en drukke werktijden maken het mogelijk moeilijk om tijd te vinden om te oefenen.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is meer dan een derde van de volwassenen in de Verenigde Staten zwaarlijvig. Overgewicht of obesitas verhogen verhoogt het risico voor verschillende gezondheidsvoorwaarden, waaronder diabetes en hartaandoeningen. Technologieën zoals telefoon-apps kunnen extra hulpbronnen bieden en helpen ons verantwoordelijk te houden. Deze apps brengen trainingen, calorietellers en andere hulpmiddelen voor gewichtsbeheersing binnen handbereik. Ze kunnen een grote hulp zijn als het erop aankomt jezelf op het goede spoor te houden en je eigen gezondheids- en fitnessgegevens te verzamelen.

Ideaal Gewicht Ideaalgewicht

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

Het spreekbureau is niet de enige plek waar u uw body mass index kunt leren ( BMI). Nu is daar een app voor! Ideal Weight berekent uw BMI op basis van de cijfers die u invoert voor lengte en gewicht. Het geeft u ook een schatting voor wat uw ideale gewichtsbereik zou moeten zijn.

Calorieteller & dieettracker door MyFitnessPalCalorie Counter & Diet Tracker door MyFitnessPal

iPhone waardering: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Het tellen van calorieën kan lastig zijn, maar het is vaak nodig om jezelf op het goede spoor te houden met gewichtsverlies. De Calorieteller door MyFitnessPal maakt dingen gemakkelijker. Met een database van meer dan 5 miljoen voedingsmiddelen kunt u snel maaltijden invoeren en bewaren. De app maakt ook verbinding met verschillende andere fitness-apps en -apparaten en stelt u in staat om recepten online te importeren en volgen.

Verlies het! Verlies Het!

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

een abonnement nodig? Verlies Het! zal een aangepast afslankplan maken op basis van de informatie die u invoert. U kunt uw voedselinname en lichaamsbeweging bijhouden en doelen stellen waaraan u graag zou willen voldoen. In het gedeelte met de insights van de app lees je meer over het voedsel dat je hebt gelogd, zoals welke voedingsmiddelen je voortgang helpen en welke niet.

Weight Watchers Weight Watchers

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Geen tijd om vergaderingen bij te wonen? De Weight Watchers-app brengt hun programma voor gewichtsverlies in de palm van je hand. Je kunt eten en activiteiten volgen en je reis delen met de Weight Watchers-community. Met een OnlinePlus- of vergaderingsabonnement kunt u meer doen, zoals postfoto's die uw voortgang delen en uw favoriete maaltijden toevoegen aan Recipe Builder.

Noom CoachNoom Coach

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Noom Coach maakt van uw telefoon een coach voor afvallen. De app heeft programma's gemaakt door artsen om te helpen bij het beheren van aandoeningen zoals hoge bloeddruk en diabetes. Het is ontworpen om u te helpen nieuwe gezonde gewoonten onder de knie te krijgen. Noom geeft je een plan om elke dag te volgen en helpt je om calorieën en stappen te tellen.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: $ 2. 99

Soms is het moeilijk om je eigen workout te structureren. Je zou vast kunnen komen te zitten in een sleur, die gewichtsverliesdoelen kan vertragen. Fitness Buddy heeft genoeg trainingen om dingen voor een lange tijd interessant te houden. De app heeft meer dan 2, 400 oefeningen en meer dan 1, 000 HD-video's in verschillende categorieën die een verscheidenheid aan apparatuur gebruiken. U kunt het ook gebruiken om de voortgang van uw fitness te volgen.

Nike + Run ClubNike + Run Club

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Nike + Run Club helpt u gemotiveerd te blijven door u te laten deel je voortgang en neem het op tegen andere hardlopers die de app gebruiken. Het houdt je statistieken bij tijdens elke run en geeft je feedback in realtime. Je zult ook inspiratie krijgen van beroemde atleten zoals Allyson Felix. De app zal aangepaste coachingplannen maken op basis van uw behoeften en deze aanpassen naarmate u meer uitdaging nodig heeft.

RunkeeperRunkeeper

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Runder is niet alleen voor hardlopen. De app gebruikt de GPS-tracker om runs, wandelingen, jogs of fietstochten bij te houden. U kunt de gepersonaliseerde routines gebruiken voor drukke planningen en herinneringen instellen om ervoor te zorgen dat u zich eraan houdt. Updates voor de nieuwste versie bevatten meer visuals en een opnieuw ontworpen display voor het volgen van activiteiten om gemakkelijker te kunnen bekijken.

EndomondoEndomondo

iPhone-waardering: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Endomondo volgt elke outdoor fitnessactiviteit met zijn GPS. Het registreert details zoals snelheid, afstand en calorieverbranding. U kunt het ook synchroniseren met andere fitness-apps en -apparaten en zelf doelen stellen die de coach van de app u zal aanmoedigen om elkaar te ontmoeten. De nieuwste updates bevatten meer records om te verslaan en meer opties voor het bewerken van opgeslagen trainingen.

JEFIT Workouttracker Gym LogJEFIT Workouttracker Gym Log

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

JEFIT is ontworpen om u te helpen trainen slimmer in de sportschool.Het heeft een workoutplanner met professionele trainingen en een database met meer dan 1, 300 oefeningen. U kunt ook uw eigen oefeningen toevoegen. Blijf gemotiveerd door je vorderingen te volgen. Met JEFIT kunt u ook lichaamsmutaties in een grafiek opnemen, zodat u de voortgang in de loop van de tijd kunt zien en gefocust kunt blijven op het opbouwen van spieren.

Nike + Training ClubNike + Training Club

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Vind je een training intimiderend? Deze app heeft je gedekt. Het heeft een verscheidenheid aan verschillende trainingen voor beginnende, gemiddelde en gevorderde sporters. Veel routines zijn ontworpen door Nike-atleten zoals Serena Williams. Met Nike + Training kun je ook een individueel trainingsplan opstellen. Met de nieuwste update kunt u trainingsplanvoorkeuren bewerken zonder het plan helemaal opnieuw te hoeven starten.

Daily BurnDaily Burn

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Bepalen waar u uw trainingsdoelen kunt beginnen, kan moeilijk zijn. Daily Burn biedt beoordelingshulpmiddelen om te helpen. De app leidt je door aanbevolen fitnessdoelen en biedt meer dan 800 individuele trainingsvideo's. Elke dag wordt een nieuwe Daily Burn 365-training uitgebracht. Deze zijn ontworpen voor fitness-beginners. Met de nieuwste update van de app kun je je favoriete workouts opslaan.

GymGoal ProGymGoal Pro

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 8. 99

Zodra u GymGoal koopt, krijgt u meteen al hun functies zonder in-app aankopen. De app heeft 280 oefeningen met animaties en stapsgewijze instructies en 54 trainingsroutines met opties om je eigen oefeningen toe te voegen. Met zijn trackers kunt u elk aspect van uw training meten. Een trainingsgeschiedenis met spieren kan je vertellen welke spieren je hebt genegeerd.

MyNetDiary Calorie CounterMyNetDiary Calorieteller

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: iPhone, $ 3. 99 en Android, gratis

Door effectief af te vallen, moet je je eten en lichaamsbeweging bijhouden. Log in deze app uw voedsel in en laat de GPS van de app uw conditie volgen. MyNetDiary doet al het calculeren en analyseren voor u. De app biedt ook een wekelijkse dieetanalyse om u feedback te geven over uw doelen.

FitocracyFitocracy

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Fitocracy helpt u "de draak met luiheid te verslaan. "Het doel van de app is om fitness leuk te maken. Hiermee kun je punten verdienen, prestaties ontgrendelen, avonturen beleven en quests verslaan. Er zijn workouts en voedingsplannen door deskundige trainers en je kunt motivatie krijgen van andere gebruikers om te zien wat voor hen werkt.

FitbitFitbit

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Met Fitbit kunt u inloggen en eten, drinken, sporten en slapen volgen . De meldingen van de app helpen je op het goede spoor te blijven door je te vertellen wanneer je een doel nadert of er zojuist een hebt ontmoet. Met nieuwe updates kunt u uw hartslag tijdens oefeningen en uw GPS-kaarten met workouts delen.Er is ook een nieuwe gewichtsgrafiek geïntroduceerd om u te laten zien hoe uw gewicht trending is.

Jawbone UPJawbone UP

iPhone-beoordeling: ★★★★ ✩

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

UP is gemaakt om u te helpen een gezondere versie van u te bereiken. De Smart Coach van de app leidt u naar slimmere keuzes en helpt u de betekenis te begrijpen van de gegevens over voeding, slaap en activiteit die worden verzameld. Hoe meer u inlogt, hoe meer Smart Coach leert over uw gedrag en wat u kunt suggereren voor betere resultaten.

Pacer stappenteller en gewichtsverlies CoachPacer stappenteller en gewichtsverlies coach

iPhone waardering: ★★★★★

Android beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Deze stappenteller werkt alleen door uw telefoon gebruiken - geen polsband of andere wearable nodig. Het volgt je stappen met behulp van GPS, zelfs vanuit je tas of broekzak. U kunt ook met vrienden en familie contact maken via de app en een vriendelijke wedstrijd opzetten. Het is in staat om te synchroniseren met andere apps zoals MyFitnessPal en werkt met Apple Watch.

Instant Heart RateInstant-hartslag

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Instant Heart Rate verandert uw telefoon in een hartslagmeter door de camera van de telefoon te gebruiken. Net als bij ziekenhuisapparaten, kan het in realtime een grafiek van je hartslag weergeven. Verzamel informatie over uw hartslag tijdens rust en verschillende activiteitenniveaus. Deel het op sociale media of exporteer de gegevens.

FooducateFooducate

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: gratis

Fooducate haalt het giswerk uit het eten. De app is bedoeld om u te helpen eten voor voeding en het ongezonde voedsel uit uw dieet te verwijderen. Het scant voedingsetiketten om eventuele ongezonde additieven te vinden, zoals fructose-glucosestroop of transvetten en laat u er meer over weten. U kunt ook uw voedselinname registreren en volgen, samen met slaappatronen, lichaamsbeweging en gemoedstoestand.

Google FitGoogle Fit

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Google Fit gebruikt het Android Wear-horloge om al uw dagelijkse activiteiten bij te houden en registreert de details zodat u aan uw fitnessdoelen kunt voldoen . De app kan ook gegevens ophalen van andere apps die fitness, voeding en slaap meten om een ​​algehele welzijnsfoto voor u te creëren. Je kunt je voortgang controleren per telefoon, tablet of fit. google. com.

Strava hardlopen en fietsen GPSStrava hardlopen en fietsen GPS

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★★

Prijs: Gratis

Strava helpt je in de grotere plug te steken hardloop- en fietsgemeenschappen. Met de app kun je niet alleen al je statistieken en voortgang bijhouden, maar je kunt ook foto's en verhalen delen met andere gebruikers in de community. Doe mee met vrienden en trainingsmaatjes in vriendschappelijke wedstrijden en vind een club die past bij je sportieve interesses.

Kurbo Health CoachingKurbo Health Coaching

iPhone-beoordeling: ★★★★★

Android-beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Kurbo is ontworpen om plezier te maken voor het hele gezin.Het vereist niet de zorgvuldige registratie van voedsel zoals sommige andere apps. Maar het is nog steeds gemaakt om gezinnen, kinderen en tieners te coachen voor betere voeding en lichaamsbeweging. Premiumaankopen zorgen ervoor dat je wekelijks via Skype praat over voeding en het stellen van doelen met een professionele coach.