Waarom Dancing Selfies de nieuwe groene smoothie zijn

Als je je afvraagt ​​hoe en waar ik dit zelfvertrouwen heb ontwikkeld, is het antwoord: dans. Specifiek, dansen op camera.

Mijn ranzige, squishy, ​​alsjeblieft-doe-het-zelfliefde slaat me zeker vierkant in de minderheid. Ja, modellen met een grotere maat zijn de landingsbaan aan het verheerlijken, meer winkels dragen "grote meisjes" -formaten en de positiviteit van het lichaam neemt toe. En toch DoSomething. org beweert dat ongeveer 91% van de vrouwen niet gelukkig is met hun lichaam. Ouch.

ik heb een gezonde en gelukkige relatie met een man die mijn lichaam niet ziet, en ja, we hebben behoorlijk geweldige seks. Regelmatig. (Feit: Dikke mensen hebben seks. Vertel het je vrienden.) Cathleen Meredith

Liefde vanaf het begin

Ik ben mijn hele leven dik geweest. Maar ik kon me nooit 's morgens abonneren op de zelfhaatende latte vrouwendrank. Ik heb mezelf nooit inherent gehaat, mijn leven, of (hijg!) Mijn lichaam. Zoals de meeste Amerikanen eet ik soms gezond en soms ook niet. Maar in tegenstelling tot de meeste Amerikanen, dans ik zes dagen per week.

Ik heb heel veel vrienden en een liefdevolle, ondersteunende familie. Ik hou van mijn werk. Ik reis wanneer ik wil. Ik heb een gezonde en gelukkige relatie met een man die mijn lichaam loooooves , en ja, we hebben behoorlijk geweldige seks. Regelmatig. (Feit: dikke mensen hebben seks, vertel het je vrienden.) Maar deze volledige, zelfverzekerde liefde die ik voor mezelf heb, is nieuw. Ik zou nooit aan deze liefdesrelatie zijn begonnen zonder voor een camera te dansen en hem een ​​jaar lang op YouTube te zetten.

Hoewel ik dit niet per se aanbeveel, zal ik dit zeggen: zelfliefde neemt werk. Het is een proces dat jaren kan duren. Voor een samenleving waarvan de prioriteiten vaak worden vastgelegd in 30 seconden roem, kan dat een moeilijke verkoop zijn. Maar de waarheid is, het kost geduld en hard werken.

Dans alsof niemand (of iedereen) kijkt

Een makkelijke levenhack en een goede plek om te beginnen: begin je morgen met dans-selfies. Ernstig. Dans rond als een totale idioot, film het en bekijk het dan. Ja, je zult

absoluut

haten. Waarschijnlijk een tijdje. Net zoals we al jaren geleden groene smoothies haatten. Maar op een gegeven moment was er een ommekeer. En je begon naar die aardse goedheid te verlangen. Dat is precies wat hier zal gebeuren. Duw voorbij die innerlijke Mean Girl die je vertelt: "Stop. Je ziet eruit als een verdomde dwaas. Dit is ranzig. "Ik kan je uit ervaring vertellen: op een gegeven moment is er is

een switch-up. Aan de andere kant is waardering. Opgetogenheid. Uitbundigheid. En liefde. Ja, dansen met jezelf werkt. En niet omdat Billy Idol het zei, of omdat Meredith en Cristina het jarenlang deden op "Gray's Anatomy". Hier zijn de drie belangrijkste redenen waarom.

Een bericht gedeeld door Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) op 12 april 2017 om 07: 06AM PDT

1. Ons lichaam heeft beweging nodig

Nou, duh. Je moet om een ​​aantal gezondheidsredenen verhuizen. Maar u moet ook in beweging komen omdat u endorfines nodig heeft, de 'feel good' hormonen die u kunnen helpen depressie te verminderen, stress en angst te verminderen, uw zelfvertrouwen te vergroten en nog veel meer.

Ondanks alle voordelen kan oefening echter zuigen en misschien haat je het - dat is normaal. Voor mij is dans anders. Ik kan naar een club of feest gaan en letterlijk urenlang dansen zonder het gevoel te hebben dat ik mijn levengevoelens haat die ik ooit heb gekregen. Elke keer als ik dans, ja - ik voel me moe, pijnlijk en bezweet. Maar ik voel me ook geweldig. Dansen maakte beweging leuk. En plezier is een verplichte prikkel bij het overstappen van een zittende levensstijl naar een actieve levensstijl.

Door jezelf te verplaatsen, kun je je beter bewust worden van negatieve berichten die je hersenen versturen. Zodra we ons ervan bewust zijn, kunnen we beginnen met het wijzigen van die berichten. Cathleen Meredith

2. Onze hersenen hebben nieuwe informatie nodig Fotocredit: Cathleen Meredith Kijken naar dance-selfies kan onze hersenen opnieuw leren onszelf niet meer als een bedreiging te zien, waardoor onze lichamen beter kunnen werken. Maar neem het niet gewoon van mij aan - luister naar de experts hieromtrent.

"Naar onszelf kijken en onszelf waarnemen, heeft een negatieve invloed op onze biochemie, die rechtstreeks van invloed is op ons zenuwstelsel, wat onze inspanningen om gewicht te verliezen en uiteindelijk onze algehele gezondheid beïnvloedt", legt Stacy Berman, PhD op het gebied van psychoneuro-immunologie, uit.

Kort gezegd, onze vlucht- of vechtreactie ziet negatieve zelfafbeeldingen als een bedreiging, of de dreiging reëel is of niet.

"Eén blik in de spiegel en alles wat niet te maken heeft met overleven wordt afgesloten", zegt Berman. "Spijsvertering, reparatie, metabolisme. Waarom trainen we, eten we goed en verliezen we niet? Dit is waarom. “

Mind. Geblazen.

Positiviteit van het lichaam is niet allemaal goed, doe mee. Ons lichaam heeft het eigenlijk nodig, net als water drinken en onze groenten eten. Veranderende zelfpercepties kunnen beginnen met een dansvakantie en een smartphone. Jezelf zien bewegen is een geweldige manier om je bewust te worden van negatieve berichten die je hersenen uitzenden. Zodra we ons ervan bewust zijn, kunnen we beginnen met het wijzigen van die berichten.

Ik had nooit gedacht dat ik met mijn vrienden op YouTube rond zou dansen iets wat de wereld hard nodig heeft. Ik had het helemaal mis. "Cathleen Meredith

3. Onze samenleving heeft JOU nodig Vooral voor vrouwen is een groot probleem met ons lichaam waarneming. Ons wordt verteld dat onze verschillende vormen, maten en kleuren verkeerd zijn. Gebrekkig. We kunnen dat verhaal alleen veranderen door er actieve stemmen tegen te maken.

Hebben we er ooit over nagedacht dat we onze gezondheidscrisis kunnen oplossen door verschillende vormen te zien dansen, en lichamen te bewegen? Dat de toenemende zichtbaarheid van alle lichaamstypen wandelen, daten, lachen en leven, de perceptie kan veranderen en een omgeving kan creëren voor gezonder leven?

Ik had nooit gedacht dat ik met mijn vrienden op YouTube rond zou dansen iets wat de wereld hard nodig heeft.Ik had het helemaal mis. Misschien dans je op je Instagram-feed misschien iemands percepties, ideeën of hun leven. Zelfs als het alleen van jezelf is, zou dat dan niet de moeite waard zijn?

Afhaalmaaltijd

Een jaar na de lancering van dit krankzinnige sociale media-experiment genaamd FATGIRLSDANCE waren we viral gegaan, hadden duizenden volgers en mensen wereldwijd geïnspireerd om zich bij ons aan te sluiten. Dat alles plus dat ik de gezondste, meest liefdevolle relatie die ik ooit had gehad, was begonnen. Met mezelf.

Als ik één ding van het afgelopen jaar kon houden, ondubbelzinnig, zou ik daarvoor kiezen. Eigenliefde heeft mijn hele leven letterlijk veranderd. En als u deel bent van de 91% die nog steeds niet tevreden bent met hun lichaam, kan ik u zeggen: het is hier beter dan hier. Word lid van de 9%. Er is dansen. En liefde. En taco's.

En er zouden altijd taco's moeten zijn.

Cathleen Meredith is de oprichter van Fat Girls Dance. Ze heeft er haar missie van gemaakt om elke week een nieuwe dans te leren en elke week een nieuwe dans uit te voeren, waarbij ze onderweg zelfliefde en zelfvertrouwen vindt. Ze is een levend voorbeeld dat wanneer je het uit danst, alles een beetje beter is! Volg haar en haar fantastische meidengroep.