Vermoeidheid tijdens chemotherapie beheren

> Volgens het National Cancer Institute is vermoeidheid de meest voorkomende bijwerking van kanker en kankerbehandeling. Het is normaal dat u zich tijdens de chemotherapie soms moe en zwak voelt.

De vermoeidheid die gepaard gaat met chemotherapie wordt meestal beter tijdens de weken dat u geen chemotherapie krijgt. Het is het beste om een ​​licht schema voor jezelf te plannen na je behandelingen. Gun jezelf voldoende tijd om uit te rusten en te recupereren.

Sommige mensen vinden dat ze kunnen doorgaan met werken of normale activiteiten kunnen voltooien tijdens de behandeling van kanker. Het is gemakkelijker als je wat flexibiliteit hebt in je schema en parttime kunt werken of als je van dagen uit thuis kunt werken. Tijd maken om te rusten en anderen te laten helpen kan het gemakkelijker maken om door de moeilijkere dagen te komen.

Als u buitenshuis werkt, is het een goed idee om het ziekteverlof- en arbeidsongeschiktheidsverlofbeleid van uw werkgever te onderzoeken. Overweeg manieren waarop u hulp kunt krijgen bij kinderopvang, huishoudelijke taken of andere verplichtingen.

Als u deze stappen uitvoert, kunt u zich voorbereiden op periodes waarin u het rustig aan moet doen.

Wat als de vermoeidheid niet verdwijnt?

De vermoeidheid gerelateerd aan chemotherapie zal na de behandeling langzaam verdwijnen. Veel mensen ervaren maandenlang een laag energieniveau, maar beginnen dan hun energie te herwinnen.

Vermoeidheid tijdens chemo kan meerdere oorzaken of verzwarende factoren hebben, waaronder:

Slaapgebrek

• Laag aantal witte bloedcellen
• Laag aantal rode bloedcellen, een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd
• Pijn
• Depressie
• Angst

Hoe kan mijn arts helpen met vermoeidheid?

Omdat er geen medische test is voor vermoeidheid, is het belangrijk om met uw zorgteam te praten als u zich extra moe of zwak voelt. Dit geldt vooral als je merkt dat uitputting je tegenhoudt van normale activiteiten.

Om vermoeidheid te beoordelen, kan uw arts of oncoloog een lichamelijk onderzoek uitvoeren en een aantal bloedonderzoeken uitvoeren. Bloedonderzoek kan op tekenen van bloedarmoede of andere onevenwichtigheden controleren. U wordt waarschijnlijk gevraagd om te beschrijven hoe u zich voelt en om uw vermoeidheidsniveau te beoordelen.

Uw zorgverleners kunnen u ook vragen naar de medicijnen die u gebruikt en naar uw slaap-, eet- en lichaamsbeweging. Het kan helpen om uw dagelijkse routine, medicijnen en hoe u zich voelt op te schrijven.

Hoe kan ik mijn vermoeidheid beheren?

De beste manier om vermoeidheid gerelateerd aan chemotherapie te beheersen, is afhankelijk van de oorzaak. Uiteraard is chemotherapie de belangrijkste reden voor uw vermoeidheid, maar andere factoren zoals neutropenie, bloedarmoede, depressie en pijn kunnen vermoeidheid verergeren of veroorzaken.

Als u bloedarm bent, kan een dieet met veel ijzer helpen. Uw oncoloog kan een bloedtransfusie voorstellen of een medicijn voorschrijven om uw rode bloedcellen te stimuleren. Als vermoeidheid gerelateerd is aan pijn of depressie, kunnen medicijnen ook helpen met die symptomen. Het is belangrijk op te merken dat deze medicijnen zelden worden gebruikt vanwege hun risicofactoren.

Soms is het moeilijk om een ​​duidelijke oorzaak van vermoeidheid aan te wijzen en te behandelen. De volgende strategieën kunnen helpen bij algemene vermoeidheid:

Zorg voor een normale routine voor rust.

• Eet gezond.
• Drink veel vocht.
• Overweeg manieren om angst en stress te voorkomen of te beheersen.
• Geef prioriteit aan uw activiteiten en delegeer of laat anderen u waar mogelijk helpen.
• Talk-therapie of sociale ondersteuningsgroepen kunnen ook helpen. In één onderzoek verbeterde cognitieve gedragstherapie na acht weken vermoeidheid bij mensen met borstkanker.
• Kunnen alternatieve therapieën helpen bij mijn vermoeidheid?

Alternatieve therapieën kunnen helpen bij vermoeidheid en andere bijwerkingen van kanker en de behandeling ervan. Meditatie, yoga en andere aanpassingen van de levensstijl kunnen vermoeidheid en andere kankergerelateerde symptomen verbeteren.

Hoewel meer onderzoek nodig is, suggereren studies dat neurofeedback, een niet-invasieve vorm van hersentraining, ook kan helpen bij bijwerkingen zoals vermoeidheid. In deze methode leren mensen de activiteit van de hersenen aan te passen.

Klinische onderzoeken verkennen verschillende alternatieve benaderingen voor het beheersen van borstkanker gerelateerde vermoeidheid, waaronder:

Therapeutische massage

Kunsttherapie

• Tibetaanse yoga
• Reflexologie
• Blootstelling aan licht
• Deze alternatieve methoden kunnen wees veilig om te proberen, samen met die aanbevolen door uw arts. Het is altijd het beste om met uw arts te praten over alternatieve therapieën die u wilt gaan volgen. Wees vooral voorzichtig met vitamines en andere supplementen. Sommige vrij verkrijgbare vitaminen en supplementen kunnen de behandeling van kanker verstoren.
• Moet ik me zorgen maken?

Vermoeidheid tijdens de behandeling met chemotherapie is normaal. Uw zorgteam biedt mogelijk strategieën om die gevoelens te beheersen. Er zullen momenten zijn waarop je jezelf gewoon een pauze moet geven en anderen moet laten inspringen.

De Mayo Clinic zegt dat je meteen contact op moet nemen met je arts als je symptomen erger worden. Zoek hulp als u duizelig, verward of kortademig wordt. Een onvermogen om meer dan 24 uur op te staan ​​kan ook zorgen baren.