De verrassende gezondheidsvoordelen van seks

De voordelen van seks reiken veel verder dan de slaapkamer …

Seks is niet alleen plezierig, wist je dat het ook goed voor je is? Het is waar. De voordelen van seks variëren van het verlagen van stressniveaus tot het verlagen van uw risico op kanker en hartaanvallen. Seks vergemakkelijkt de binding en gevoelens van intimiteit met je partner. Dit soort verbondenheid doet meer dan dat je je warm en wazig voelt, het vermindert angstgevoelens en verbetert je algehele gezondheid.

Hoe wilt u een sterker immuunsysteem of een betere slaap? Actie tussen de bladen kan u helpen dit alles en meer te krijgen.

1. Krijg minder verkoudheid en verhoog uw immuunsysteem

Meer seks betekent minder ziektedagen. Dat zeggen de resultaten van onderzoeken waarin seksueel actieve mensen worden vergeleken met mensen die niet seksueel actief zijn. Seks verhoogt het vermogen van uw lichaam om beschermende antistoffen te maken tegen bacteriën, virussen en andere ziektekiemen die veelvoorkomende ziekten veroorzaken. Natuurlijk is het cultiveren van een robuust immuunsysteem meer dan een gezond seksleven hebben. Goed eten, sporten, voldoende slapen en op de hoogte blijven van vaccinaties dragen allemaal bij aan een sterke en gezonde afweer tegen besmettelijke ziekten.

2. Verhoog uw Libido

Geloof het of niet, het beste tegengif voor een afnemend libido is seks hebben! Seks verhoogt eigenlijk het verlangen. En als pijn en vaginale droogte het voor sommige vrouwen uitdagend maken om seks te hebben, kan seksuele activiteit ook helpen deze problemen te bestrijden. Seks stimuleert vaginale smering, bloedtoevoer naar de vagina en elasticiteit van de weefsels, die allemaal zorgen voor betere, aangenamere seks en een verhoogd libido.

3. Verbeter de blaascontrole van vrouwen

Urine-incontinentie treft op enig moment in het leven ongeveer 30% van de vrouwen. Regelmatige orgasmen heeft tot gevolg dat de bekkenbodemspieren van een vrouw worden versterkt en versterkt. Orgasmes activeren dezelfde spieren die vrouwen gebruiken bij het doen van Kegel-oefeningen. Het hebben van sterkere bekkenspieren betekent dat er minder risico is op ongelukken en urinelekken.

4. Verlaag uw bloeddruk

Ben jij een van de miljoenen mensen die last hebben van hoge bloeddruk? Seks kan je helpen het te verlagen. Veel studies hebben een verband aangetoond tussen geslachtsgemeenschap specifiek (niet masturbatie) en lagere systolische bloeddruk, het eerste cijfer dat op een bloeddruktest verschijnt. Dat is goed nieuws voor mensen die op zoek zijn naar een gemakkelijke aanvulling op hun levensstijl (dieet, lichaamsbeweging, stressvermindering) en medicatiestrategieën om de bloeddruk binnen een gezond bereik te krijgen. Seksessies kunnen bloeddrukverlagende medicijnen niet vervangen om hoge bloeddruk te beheersen, maar ze kunnen een nuttige toevoeging zijn.

5. Telt als oefening

Net als elke andere vorm van fysieke activiteit verbrandt seks ook calorieën! Zitten en tv kijken verbrandt ongeveer 1 calorieën per minuut. Seks verhoogt je hartslag en maakt gebruik van verschillende spiergroepen en verbrandt ongeveer 5 calorieën per minuut. Regelmatige seks kan sessies in de sportschool niet vervangen, maar een actief, gezond seksleven is een leuke manier om wat extra fysieke activiteit te krijgen.

6. Lager risico op hartaanval

Wil je een gezonder hart? Heb meer seks. Seksuele activiteit helpt het niveau van hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, onder controle te houden. Wanneer deze hormonen uit balans zijn, kunnen aandoeningen zoals hartaandoeningen en osteoporose ontstaan. Als het gaat om het beschermen van de gezondheid van het hart door seks te hebben, is meer beter. Een onderzoek bij mannen toonde aan dat degenen die minstens 2 keer per week seks hadden 50% minder kans hadden om aan hartaandoeningen te overlijden dan hun minder seksueel actieve leeftijdsgenoten.

7. Minder pijn

Seksuele stimulatie (inclusief masturbatie) en orgasme kunnen helpen de pijn op afstand te houden. Beide activiteiten kunnen het pijngevoel verminderen en uw pijngrens verhogen. Orgasmen resulteren in de afgifte van hormonen die pijnsignalen kunnen helpen blokkeren. Sommige vrouwen melden dat zelfstimulatie door masturbatie de symptomen van menstruatiekrampen, artritis en zelfs hoofdpijn kan verminderen.

8. Kan het risico op prostaatkanker verminderen

Er zijn ook mannelijke gezondheidsvoordelen van seks. Eén studie toonde aan dat mannen met frequente ejaculaties (gedefinieerd als 21 keer per maand of meer) minder kans hadden op het ontwikkelen van prostaatkanker dan mannen met minder ejaculaties. Het maakte niet uit of de ejaculaties plaatsvonden door geslachtsgemeenschap, masturbatie of nachtelijke emissies. Natuurlijk is er meer aan het risico op prostaatkanker dan de frequentie van ejaculaties, maar dit was een interessante bevinding.

9. Verbeter de slaap

Seks kan je helpen beter te slapen. Dat komt omdat een orgasme de afgifte van een hormoon, prolactine, een natuurlijke slaaphulp, simuleert. Prolactine bevordert gevoelens van ontspanning en slaperigheid. Dit is slechts een van de redenen waarom je misschien merkt dat je na het vrijen gemakkelijker in slaap valt.

10. Verlicht stress

Seks is een grote stressverlichter. Dat komt omdat aanraking, knuffelen, seksuele intimiteit en emotionele gehechtheid het vrijkomen van "feel good" -stoffen stimuleren die binding en kalmte bevorderen. Seksuele opwinding maakt ook stoffen vrij die het belonings- en pleziersysteem in de hersenen stimuleren. Het bevorderen van intimiteit en nabijheid kan angst helpen verlichten en de algehele gezondheid bevorderen.

11. Calorieën verbranden

Voeg seks toe aan de lijst met activiteiten die calorieën verbranden. Een studie bij jonge mannen en vrouwen toonde aan dat seks ongeveer 108 calorieën per half uur verbrandt! Dat is genoeg om 3, 570 calorieën te verbranden - dat is iets meer dan het aantal calorieën in één pond - in 32 sessies van een half uur.

12. Verbeter de cardiovasculaire gezondheid

Een betere cardiovasculaire gezondheid kan net zo dichtbij zijn als de slaapkamer. Hoewel sommige mensen zich zorgen maken dat fysieke inspanning van seks tot een beroerte kan leiden, suggereert de wetenschap anders. In een 20 jaar durende studie van meer dan 900 mannen, vonden onderzoekers dat de frequentie van seks het risico op een beroerte niet verhoogde. Ze ontdekten dat seks ook beschermt tegen fatale hartaanvallen. Mannen die minstens twee keer per week seks hadden, verminderden hun risico op een fatale hartaanval met 50% in vergelijking met heren die minder dan één keer per maand seks hadden.

13. Versterk uw welzijn

Mensen zijn bedraad voor sociale verbinding. Interactie met vrienden en familie verhoogt uw algehele gezondheid en welzijn. Nauwe banden met anderen, inclusief uw partner, maken u gelukkiger en gezonder in vergelijking met degenen die minder goed verbonden zijn. Studies bewijzen het!

14. Verbeter de intimiteit en relaties

Je kunt je knuffelen en knuffelen om warme, intieme relaties te ontwikkelen. Seks en orgasmen stimuleren de afgifte van een hormoon oxytocine dat mensen helpt zich te binden. Dit 'liefdehormoon' zoals het algemeen bekend staat, helpt gevoelens van liefde en vertrouwen op te bouwen. In een onderzoek naar premenopauzale vrouwen, hoe meer tijd de dames doorbrachten met het knuffelen en knuffelen van hun man of partner, hoe hoger hun oxytocinegehalte. Het hormoon inspireert ook wazige gevoelens en vrijgevigheid.

15. Zie er jonger uit

Vergeet chirurgie en anti-verouderingscrèmes, seks houdt je er ook jonger uit. Regelmatige seks stimuleert de afgifte van oestrogeen en testosteron, hormonen die je jong en vitaal houden. Oestrogeen bevordert een jonger uitziende huid en glanzende lokken. In één onderzoek bekeken juryleden de deelnemers door een eenrichtingsspiegel en raadden ze hun leeftijd. Mensen die minimaal 4 keer per week seks hadden met een vaste partner, werden 7 tot 12 jaar jonger geacht dan ze in werkelijkheid waren.

16. Leef langer

Wat is het geheim om langer te leven? Het kan meer seks hebben. In een tien jaar durende studie van meer dan 1.000 mannen van middelbare leeftijd, hadden degenen die de meeste orgasmen hadden de helft van het sterftecijfer van degenen die niet vaak ejaculeerden. Natuurlijk dragen veel factoren bij aan de levensduur, maar een actief seksleven kan een gemakkelijke, plezierige manier zijn om je levensduur te verlengen.

17. Verhoog Brainpower

De voordelen van seks gaan echt van kop tot teen. Een actief seksleven kan ervoor zorgen dat je hersenen beter werken. Onderzoekers ontdekten dat seks het brein omschakelt naar een meer analytische manier van denken en verwerken. En dierstudies suggereren dat seks gebieden van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen verbetert.

18. Seks maakt bevruchting gemakkelijker

Als het gaat om het uitbreiden van uw gezin, maakt oefening perfect. Een studie uitgevoerd in een vruchtbaarheidscentrum wees uit dat mannen die een week lang ejaculaties hadden gehad sperma van hogere kwaliteit hadden dan mannen die niet dagelijks ejaculeren. Mannen in de dagelijkse ejaculatiegroep hadden sperma met DNA dat minder gefragmenteerd was dan het DNA van sperma van mannen die minder vaak ejaculeerden. Minder gefragmenteerd DNA impliceert gezonder DNA. En hartig sperma met gezond DNA zal eerder een ei bevruchten.