Tennis elleboog oorzaken, symptomen & behandeling

Wat is tenniselleboog?

Ontsteking van de pezen die de extensor carpi radialis brevis hechten aan de buitenste botuitsteeksel (laterale epicondyl) van de elleboog veroorzaakt de toestand tenniselleboog. Bepaalde repetitieve bewegingen van de pols kunnen deze aandoening veroorzaken. Tenniselleboog kan voorkomen bij iedereen die de pezen van de onderarm belast en is niet beperkt tot tennisspelers. Het is bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat tenniselleboog ontstaat door overmatig letsel bij golfspelers met een verkeerde achterzwaai of bij thuisreparatiewerkers die herhaaldelijk de schroeven met een schroefbeweging moeten vastdraaien. Laterale epicondylitis is een andere naam voor tenniselleboog. Laterale epicondylitis is een meer accurate term voor letsel aan de buitenste elleboogpees door niet-tennisactiviteiten.

Wat veroorzaakt tenniselleboog?

• Elke herhaalde beweging van de pols, inclusief tennis, hegknippen, overmatig gebruik van een hamer of schroevendraaier, schilderen of elke activiteit waarbij overmatig constant vastgrijpen of knijpen nodig is, kan tenniselleboog veroorzaken.
• In het tennis kunnen de volgende manoeuvres leiden tot tenniselleboog:
  • Hand met één hand met slechte vorm of techniek met polsverlenging
  • Een late forehandzwaai waardoor de pols aanzienlijk wordt gebogen
  • Snappen en de pols draaien terwijl u op vol vermogen serveert

Wat zijn tenniselleboogsymptomen en -tekens?

• Tederheid aan de buitenkant van de elleboog
• Ochtendstijfheid van de elleboog met aanhoudende pijn
• Pijn in de onderarmspieren
• Elleboogpijn is erger bij het grijpen of vasthouden van een object (een teken dat actieve ontsteking aanwezig is vanwege de tendinitis)

Wanneer moet iemand medische hulp zoeken voor tenniselleboog?

Tenniselleboog leidt meestal niet tot ernstige problemen. Als de aandoening aanhoudt en onbehandeld blijft, kan er echter verlies van beweging of verlies van functie van de elleboog en onderarm optreden.

Bel uw arts als de volgende omstandigheden zich voordoen:

• Pijn die uw dagelijkse activiteit beperkt
• Pijn die blijft bestaan ​​ondanks ijs, rust en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende pijnstillers
• Zwakte of gevoelloosheid in de hand, wat kan betekenen dat u een ander type letsel in de pols of elleboog heeft

Hoe diagnosticeren zorgverleners tenniselleboog?

Uw arts kan een of meer van de volgende gebruiken om laterale epicondylitis te diagnosticeren:

• Bij het nemen van uw medische geschiedenis kan de arts u vragen stellen over uw activiteitenniveau, beroep, recente recreatieve activiteiten, medicijnen en andere medische problemen.
• Tijdens het lichamelijk onderzoek zal uw arts uw elleboog en mogelijk andere gewrichten voelen. Je zenuwen, spieren, botten en huid worden ook onderzocht.
• Röntgenfoto's kunnen nodig zijn als de symptomen wijzen op een ander probleem in het ellebooggewricht.
• Zenuwonderzoek kan nodig zijn om te zoeken naar beknelling van de radiale zenuw in het ellebooggewricht (radiaal tunnel syndroom) als uw symptomen ondanks agressieve behandeling aanhouden.
• Het is onwaarschijnlijk dat uw arts bloedtesten, een CT-scan of een MRI moet uitvoeren om de diagnose te stellen, maar deze kunnen in bepaalde gevallen worden gebruikt om andere aandoeningen uit te sluiten.

Zijn er huismiddeltjes voor tenniselleboog?

• Huismiddeltjes zijn twee keer per dag 20 minuten ijsvorming om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Water in een papieren beker bevriezen en de bovenrand wegscheuren terwijl het ijs smelt, is een gemakkelijke manier om ijs te gebruiken. Plaats geen ijs rechtstreeks op de huid. Wikkel het in een handdoek.
• Laat het pijnlijke gebied rusten om verder letsel te voorkomen en pijn te verminderen.
• Andere behandelingsopties omvatten vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen (Advil, Motrin), aspirine of naproxen (Aleve) kunnen helpen de pijn en zwelling te verminderen en de genezing te helpen.

Wat zijn tenniselleboogbehandelingen?

Thuiszorg met ijs, rust en vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen zijn de pijlers van de behandeling. Als deze niet het gewenste resultaat opleveren, kan de arts ervoor kiezen om met een tweede therapielijn te beginnen.

• Een elleboogband of spalk kan helpen de druk van de ontstoken pees te verminderen.
• Een fysiotherapeut kan een patiënt verschillende oefeningen laten doen voor de onderarmspieren en pezen om de flexibiliteit en kracht te vergroten. Patiënten voeren deze oefeningen meestal thuis uit. Fysieke therapie geleidelijke oefeningen en rek gevolgd door koude toepassingen kunnen het herstel van de tenniselleboog versnellen. Fysiotherapie kan ook methoden bieden om recidiverend letsel aan de elleboog te voorkomen door preventieve oefeningen en rekoefeningen, evenals het beoordelen van risicofactoren voor de onderarm en tenniselleboog.
• Artsen in de sportgeneeskunde beoordelen meestal tenniselleboogletsels.

Welke medicijnen behandelen tenniselleboog?

Corticosteroïde injecties kunnen worden gemaakt in het ontstoken gebied. Hoewel steroïde-injecties veilig zijn, zijn ze meestal beperkt tot twee tot drie keer per jaar. Als u vaker steroïde-injecties heeft, zal de pees verzwakken en is de kans groter dat deze breekt. Als bij de eerste injectie geen positieve resultaten worden gezien, is het ook onwaarschijnlijk dat extra injecties werken.

Een nieuwere behandeling omvat het injecteren van enkele milliliter eigen bloed van de patiënt in het ontstoken peesgebied. Dit wordt autologe bloedinjectie genoemd. Dit is gemeld om de ontstoken pees sneller te genezen, en de effectiviteit ervan wordt nog onderzocht.

Wanneer raden zorgverleners een operatie aan voor tenniselleboog?

• Chirurgie is meestal een laatste redmiddel, maar is bij de meeste mensen succesvol bij het verlichten van elleboogpijn.
• De operatie voor laterale epicondylitis omvat een kleine incisie over de elleboog om de pees bij te knippen of soms om de pees los te maken en vervolgens opnieuw aan het bot te bevestigen. Het kan meestal worden uitgevoerd als een poliklinische procedure die enkele uren duurt.
• Een orthopedist voert meestal de operatie uit voor laterale epicondylitis.
• Kandidaten voor een operatie zijn meestal degenen die ondanks niet-chirurgische therapieën meer dan zes tot twaalf maanden symptomen hebben gehad.
• Enkele maanden revalidatie thuis en werken met een fysiotherapeut zijn vereist en beginnen ongeveer zes weken na de operatie.
• Zoals bij elke chirurgische behandeling, zijn er risico's waarover u met uw arts moet praten.

Tennis Elbow Follow-up

• Patiënten moeten het behandelplan gedurende de voorgeschreven tijdsduur voortzetten. Als een behandelplan te vroeg wordt beëindigd, neemt de kans op letsel aan de pees toe.
• Als na een periode van verlichting uw pijn terugkomt, ga dan terug naar een behandelplan of ga terug naar uw arts.

Wat is de prognose van tenniselleboog?

• De overgrote meerderheid van de mensen heeft pijnverlichting binnen 12 maanden na conservatieve niet-chirurgische therapie (ijs, rust en ontstekingsremmende medicijnen).
• Degenen die geen verlichting krijgen met conservatieve therapie, gaan door met andere behandelingen, ook met een zeer hoge effectiviteit.
• Het niet naleven van een therapieplan leidt vaak tot herhaling.

Is het mogelijk om tenniselleboog te voorkomen?

• Voor tennisspelers:
  • Pas racketgrootte aan: Gebruik een middelgroot racket. Te grote rackets kunnen de arm te veel belasten en het risico op letsel verhogen.
  • Los de snaarspanning: hogere snaarspanning kan het koppel en de trilling van de arm verhogen, waardoor het risico op letsel toeneemt.
  • Handgreep aanpassen: Een te kleine of te grote handgreep vermindert uw controle over het racket en verhoogt uw risico op letsel.
  • Controleer racketmateriaal: grafietrackets en nylon snaren lijken het koppel en de trillingen die de arm ontvangt te verminderen, waardoor het risico op spanningsletsel wordt verminderd.
  • Gebruik tijdens het spelen een tenniselleboogriem of tenniselleboogsteun totdat deze volledig is genezen.
  • Pas op dat u de pols niet uitstrekt wanneer u een backhand raakt.
  • Volg een les van een tennisprofessional om je techniek te verbeteren en je moeilijkheden en symptomen uit te leggen.
• Algemeen:
  • Ontspan in elke repetitieve bewegingsactiviteit rond het huis en op het werk en rust bij het eerste teken van pijn of pijn.
  • Vermijd verwonding van de elleboogpees.
  • Ga door met oefeningen voor kracht en flexibiliteit, zelfs nadat uw pijn is verdwenen voordat u tennis of andere repetitieve bewegingsactiviteiten uitvoert.