Yogahoudingen, voordelen, soorten en geschiedenis

Welke feiten moet ik weten over yoga?

• Yoga is een systematische oefening van lichaamsbeweging, adembeheersing, ontspanning, dieetbeheersing en positief denken en meditatie gericht op het ontwikkelen van harmonie in lichaam, geest en omgeving. De oefening omvat lichamelijke impact met lage impact, houdingen ( asanas genoemd ), ademhalingstechnieken ( pranayama ), ontspanning en meditatie. De meeste mensen zijn bekend met de fysieke houdingen of yogaposities, maar weten niet dat yoga zoveel meer inhoudt.

Wat zijn de voordelen van yoga?

• Op gezondheidsgebied worden yogatechnieken toegepast in gezondheidspromotieprogramma's, behandelprogramma's voor middelenmisbruik en als aanvullende behandeling voor ziekten zoals angststoornissen, depressie, hart- en vaatziekten, kankers en HIV / AIDS. Yoga is een goedkope zelfhulpbenadering van welzijn.
• De oorsprong is een Sanskrietwoord Yog, wat unie betekent. Yoga is een vereniging van de orgaansystemen in het lichaam met het bewustzijn in de geest. Filosofisch gezien produceert yoga een vereniging van lichaam, geest en energie (of ziel of geest) om een ​​staat van gelijkmoedigheid (kalmte) te bewerkstelligen. Voortgaand naar een nog geavanceerdere staat, een combinatie van wetenschap en filosofie, ervaart men een vereniging van lichaam, geest, interne energie en de alles doordringende kosmische energie, resulterend in een betere fysieke gezondheid, mentale controle en uiteindelijk zelfrealisatie.

Wat is de geschiedenis van yoga?

De oorsprong van yoga is in de nevelen van de tijd gehuld. Men gelooft dat de oude wijsheid die bekend staat als 'de allerhoogste wetenschap van het leven' enkele duizenden jaren geleden aan de grote wijzen van India is geopenbaard.

Yoga is een oud systeem van fysieke en mentale oefeningen die zijn ontstaan ​​tijdens de beschaving van de Indusvallei in Zuid-Azië. Het fundamentele doel van yoga is het bevorderen van harmonie in lichaam, geest en omgeving.

Yoga beweert een compleet systeem van fysieke, mentale, sociale en spirituele ontwikkeling. Generaties lang werd deze filosofie doorgegeven van de meester-leraar aan de student. De eerste schriftelijke verslagen van de beoefening van yoga verschenen rond 200 voor Christus in Yogasutra van Patanjali. Het systeem bestond uit het achtvoudige pad of Asthangayoga .

In het Westen zijn verschillende yogascholen populair en gebruiken sommige of alle ledematen van Asthangayoga beschreven door Patanjali. De acht ledematen zijn als volgt:

• Yama : regels voor succesvol leven in de samenleving
• Niyama : technieken voor zelfbeheer en -zuivering
• Asaana : houdingstechnieken voor fysiek en mentaal evenwicht (wat de meeste mensen als yoga beschouwen)
• Pranayama : ademhalingstechnieken voor fysiek en mentaal evenwicht
• Pratihara : technieken voor het losmaken van de geest van de zintuigen voor mentale balans en rust
• Dharana : concentratietechnieken voor mentale balans en rust
• Dhyana : meditatietechnieken voor mentale balans en rust
• Samadhi : ultieme geavanceerde meditatietechnieken en paranormale procedures verkregen na regelmatig oefenen voor universeel bewustzijn

Het proces omvat de opwinding van de Kundalini Shakti, of slangenkracht, waarvan wordt aangenomen dat deze zich aan de basis van de menselijke wervelkolom bevindt. Terwijl je de verschillende technieken beoefent, stijgt deze kracht / latente energie door een reeks centra of Chakra's die overeenkomen met verschillende endocriene klieren. Wanneer deze kracht het hoogste centrum bereikt, dat wordt geassocieerd met de hypothalamusklier die de hormonale secretie van het endocriene systeem regelt, heeft controle over de hypothalamusresultaten. Op deze manier kan de secretie van hormonen uit verschillende endocriene klieren worden gereguleerd. Dit mechanisme kan het belang van yoga als stressmanagementtechniek verklaren.