Hoe plantaire fasciitis te genezen: behandeling, symptomen, oorzaak en uitrekken

Wat is plantaire fasciitis?

Het vezelige weefsel dat spieren omringt en verschillende weefsels van het lichaam scheidt, wordt de fascia genoemd. Het bodem- of plantaire oppervlak van de voet heeft een strook van dit taaie weefsel, de plantaire fascia genoemd, die zich uitstrekt van de hiel tot de voorkant van de onderkant van de voet. Deze boogvormige plantaire fascia strekt zich uit onder de voetzool en hecht aan de hiel. Deze fascia kan ontstoken raken door ziekte of letsel. Ontsteking van de plantaire fascia wordt aangeduid als plantaire fasciitis.

Wat zijn tekenen en symptomen van plantaire fasciitis?

Symptomen van plantaire fasciitis zijn onder meer:

• Pijn in de hiel en gevoeligheid van de onderkant (zool) van de voet.
• Deze hielpijn kan leiden tot problemen met het dragen van de betrokken voet, waardoor het moeilijk wordt om te lopen, vooral de eerste paar stappen na het ontwaken uit de slaap.
• De hielpijn wordt beschreven als een brandende pijn, is vaak scherp en kan ernstig zijn.
• Plantaire fasciitis wordt soms ook geassocieerd met warmte en zwelling van de onderkant van de voet.
• De symptomen kunnen geleidelijk optreden of acuut verschijnen na een atletische activiteit.
• Tekenen van plantaire fasciitis zijn onder meer zwelling en gevoeligheid bij het inbrengen van de plantaire fascia in de hiel, aan de onderkant van de voet.

Wat zijn Plantaire Fasciitis- behandelingen ?

• De behandeling kan ibuprofen of injecties van cortison in de voet omvatten, die vaak nuttig zijn voor pijnverlichting.
• Orthopedische hulpmiddelen of schoeninzetstukken worden gebruikt om de druk op plantaire sporen (donutvormig inzetstuk) te verminderen en hielliften kunnen de spanning op de achillespees verminderen om pijnlijke sporen aan de achterkant van de hiel te verlichten.
• Evenzo kunnen sportloopschoenen met hun zachte, gedempte inlegzolen helpen bij het verminderen van irritatie van ontstoken weefsels van zowel plantaire fasciitis als hielspoor.
• Stressvolle atletische activiteiten moeten worden vermeden.
• Fysiotherapie wordt soms gebruikt als een aanvullende behandeling.
• Af en toe wordt een operatie uitgevoerd aan chronisch ontstoken sporen.

Wat zijn oorzaken van plantaire fasciitis?

• Fasciitis plantaris is een aandoening die meestal voorkomt bij mensen tussen de 40 en 60 jaar oud.
• Fasciitis plantaris kan alleen optreden als gevolg van letsel of kan verband houden met onderliggende ziekten die artritis (gewrichtsontsteking) veroorzaken, zoals
  • reactieve artritis (voorheen de ziekte van Reiter genoemd),
  • spondylitis ankylopoetica, en
  • diffuse idiopathische skelethyperostose.
• Soms treedt fasciitis plantaris op om onbekende redenen.

Wat zijn plantaire fasciitis risicofactoren?

Risicofactoren voor plantaire fasciitis zijn onder meer

• vrouwelijk geslacht,
• Overgewicht hebben,
• beroepen waarbij lopen of staan ​​op harde oppervlakken nodig is, en
• hardlopen voor oefening.
• Iemand met een voet met een zeer hoge of platte boog heeft ook meer kans om plantaire fasciitis te ontwikkelen.

Wanneer moet iemand medische hulp zoeken voor plantaire fasciitis?

• Iedereen met aanhoudende voetpijn of hielpijn moet medische evaluatie aanvragen.
• Chronische hiel- of voetpijn kan te wijten zijn aan artritis of een botbreuk.
• Fasciitis plantaris kan worden behandeld en de functie worden hersteld.

Welke onderzoeken en tests helpen bij het diagnosticeren van plantaire fasciitis?

De sleutel tot een juiste diagnose van plantaire fasciitis is het onderzoek door de arts. Meestal is er tederheid van de onderkant van de binnenhiel op het punt van bevestiging van de plantaire fascia. Röntgenfoto's kunnen worden verkregen om botbreuken in de voet of artritis uit te sluiten. Bovendien kunnen sommige patiënten met chronische plantaire fasciitis botsporen op de onderkant van het hielbot ontwikkelen die kunnen worden gevisualiseerd met röntgentests.

Welke specialisten diagnosticeren en behandelen plantaire fasciitis?

• Eerstelijns zorgverleners zoals huisartsen, internisten en huisartsen behandelen vaak plantaire fasciitis.
• Fysiologen en revalidatiespecialisten, sportgeneeskundigen, podologen, algemene orthopedisten en orthopedisch chirurgen die gespecialiseerd zijn in de voet en enkel, hebben verdere training en expertise in de behandeling van plantaire fasciitis.

De slechtste schoenen voor je voeten

Zijn er huismiddeltjes tegen plantaire fasciitis?

• Het strekken van de voet kan zeer effectief zijn bij de behandeling van plantaire fasciitis.
• Het kan helpen om de aangetaste voet te laten rusten door eraf te blijven totdat de eerste ontsteking is verdwenen.
• Dan kunnen thuisoefeningen worden gestart om de achillespees en plantaire fascia zachtjes te rekken.
• Het kan nuttig zijn om de plantaire fascia te masseren door de onderkant van de voet op een tennisbal te rollen.
• Vrij verkrijgbare NSAID's (niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen) zoals ibuprofen (Advil, Motrin) en natrium naproxen (Aleve) kunnen worden gebruikt als er geen medische contra-indicatie is voor het gebruik van deze geneesmiddelen. Deze medicijnen moeten altijd met voedsel worden ingenomen, omdat ze hard kunnen zijn voor de maag.

Welke medicijnen behandelen plantaire fasciitis?

Zoals hierboven beschreven, worden ontstekingsremmende medicijnen vaak gebruikt bij de behandeling van plantaire fasciitis.

• Veel voorkomende niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zijn ibuprofen, naproxen, diclofenac en vele anderen.
• Af en toe worden orale cortisonmedicijnen zoals prednison en prednisolon gegeven tijdens de behandeling.
• Injecties van cortisone-medicatie, zoals kenalog, depomedrol of celestone, die door de arts rechtstreeks in de plantaire fascia worden verstrekt, kunnen zeer nuttig zijn.

Is follow-up nodig na behandeling van plantaire fasciitis?

Bij terugkerende bezoeken aan de zorgverlener kunnen de intensiteit en frequentie van symptomen worden gevolgd om het behandelplan optimaal aan te passen.

Hoe kan iemand plantaire fasciitis voorkomen?

Terugkerende plantaire fasciitis kan alleen worden voorkomen als een specifieke activiteit bekend is die de verwonding van de plantaire fascia heeft veroorzaakt.

• Bovendien kan het gebruik van een steunzool, schoenorthotica en rekoefeningen voor de voet nuttig zijn. Deze maatregelen kunnen de prognose verbeteren door terugkerende plantaire fasciitis te voorkomen.

Wat is de prognose voor plantaire fasciitis?

• Plantaire fasciitis reageert meestal op medicijnen en conservatieve behandelingsmaatregelen.
• Resistente plantaire fasciitis kan wijzen op onderliggende reumatische aandoeningen of complicaties zoals een traan van de plantaire fascia.

Waar kunnen mensen meer informatie vinden over plantaire fasciitis?

Arthritis Foundation