Sinus-infectie: sinusitis dos and don'ts

Doen: Ga naar school of werk

Als je je zorgen maakt dat je sinusitis kunt verspreiden naar klasgenoten of collega's, adem dan rustig. Het is niet besmettelijk. Ga terug naar uw normale activiteiten als u zich goed genoeg voelt.

Vlieg niet als je het kunt vermijden

Als je het doet wanneer je sinusitis hebt, vergroot je je kansen op oorpijn en andere complicaties. Maar als je echt nodig hebt om een ​​vlucht te nemen, gaap en slik wanneer het vliegtuig op weg is naar boven na het opstijgen of terug naar beneden gaat voor de landing. Dat helpt om de buizen van je keel naar je oren vrij te houden. Je kunt dit ook proberen: knijp in je neusgaten, sluit je mond en blaas je neus zachtjes.

Doen: kies zorgvuldig OTC-medicijnen

Hebben je hoofd en gezicht pijn? Acetaminophen of ibuprofen kan het beter maken. Decongestiverende neussprays kunnen uw verstopte neus openen, maar gebruik ze niet langer dan een paar dagen. Na verloop van tijd kunnen ze uw symptomen verergeren.

Do: blijf gehydrateerd

Drink veel vocht tijdens een aanval van sinusitis. Iets warms zoals kruidenthee kan de plek raken. Studies tonen aan dat een stomende mok niet alleen een psychologisch comfort is. Hete vloeistoffen kunnen die verstopping in je neus helpen afbreken.

Drink geen alcohol

Je hebt veel vloeistoffen nodig, maar blijf uit de buurt van cocktails, wijn en bier. Hoewel drank een vloeistof is, maakt het je uitgedroogd. Het kan ook ervoor zorgen dat je sinussen en de binnenkant van je neus opzwellen, waardoor je symptomen erger worden.

Do: gebruik warme kompressen

Vochtige hitte kan uw sinusdruk verlichten, die geblokkeerde doorgangen in uw neus openen en pijn verlichten. Houd een natte handdoek tegen uw gezicht of adem stoom in door een doek. Een warme douche helpt het slijm los te maken.

Do: gebruik een luchtbevochtiger

Koele mist kan je minder benauwd maken, maar zorg ervoor dat je het water schoon houdt. Leeg de tank elke dag en was hem uit voordat u hem bijvult. Een keer per week moet je het schoonmaken met verdund bleekmiddel of azijn om schimmel en bacteriën weg te houden.

Ga niet terug naar het zwembad

Studieresultaten zijn gemengd, maar het lijkt erop dat chloor in zwembaden de doorgangen van je neus kan irriteren. Als je je goed genoeg voelt om te sporten en wilt zwemmen, gebruik dan neusklemmen.

Do: Spoel je sinussen

De mooie naam hiervoor is "nasale lavage." Je reinigt de binnenkant van je neus met een steriele oplossing. U kunt knijpflessen vinden die speciaal voor dit doel worden verkocht of gebruik een netipot. Zorg ervoor dat u gedestilleerd of steriel water of gekookt water gebruikt nadat het is afgekoeld.

Adem niet in Irritating Stuff

Je doel is om je sinussen te kalmeren, niet om ze te ontsteken. Vermijd dus plaatsen met sigarettenrook en blijf binnen wanneer de luchtvervuiling hoog is. Als je een roker bent, stop dan. Je tabaksgewoonte maakt het waarschijnlijker dat je een nieuwe ronde van sinusitis krijgt.

Doen: verstandig trainen

Het is prima om te oefenen als je daar zin in hebt, maar neem extra voorzorgsmaatregelen. Sinusitis kan duizeligheid en coördinatieproblemen veroorzaken, dus til geen gewichten op totdat uw symptomen verbeteren. Als u druk op uw borst voelt, ga zitten totdat u zich beter voelt. Wanneer u ademhalingsproblemen heeft, kan dit uw hart overbelasten.