Serotonine: functies, bijwerkingen en meer

< Wat is serotonine?

Serotonine is een productie van chemische zenuwcellen die signalen verzendt tussen uw zenuwcellen Serotonine komt voornamelijk voor in het spijsverteringsstelsel, hoewel het ook voorkomt in bloedplaatjes en door het centrale zenuwstelsel. Serotonine is gemaakt van het essentiële aminozuur tryptofaan Dit aminozuur moet je lichaam binnenkomen via je dieet en wordt vaak aangetroffen in voedingsmiddelen zoals noten, kaas en rood vlees. Een tekort aan tryptofaan kan leiden tot lagere serotoninespiegels. aandoeningen, zoals angst of depressie.

Functies Wat doet serotonine?

Serotonine beïnvloedt elk deel van uw lichaam, van uw emoties tot je motorische vaardigheden. Serotonine wordt beschouwd als een natuurlijke stemmingsstabilisator. Het is de chemische stof die helpt bij het slapen, eten en verteren. Serotonine helpt ook:

depressie verminderen

angst reguleren

• wonden genezen
• misselijkheid stimuleren
• de gezondheid van de botten behouden
• Dit is hoe serotonine in verschillende functies in het hele lichaam werkt:

stoelgang:

Serotonine komt voornamelijk voor in de maag en darmen van het lichaam. Het helpt je stoelgang en functie te beheersen.

Stemming: Er wordt gedacht dat serotonine in de hersenen angst, geluk en stemming regelt. Lage niveaus van de chemische stof zijn in verband gebracht met depressie, en van verhoogde serotonineniveaus veroorzaakt door medicatie wordt gedacht dat ze de opwinding verminderen.

Misselijkheid:

Serotonine is een deel van de reden waarom u misselijk wordt. De productie van serotonine stijgt om bij diarree schadelijk of schokkend voedsel uit te duwen. De chemische stof neemt ook toe in het bloed, dat het deel van de hersenen stimuleert dat misselijkheid regelt.

Slaap: Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het stimuleren van de delen van de hersenen die de slaap en het ontwaken beheersen. Of u slaapt of wakker wordt, hangt af van welk gebied wordt gestimuleerd en welke serotoninereceptor wordt gebruikt.

Bloedstolling: Bloedplaatjes geven serotonine af om wonden te helpen genezen. De serotonine zorgt ervoor dat kleine slagaders smaller worden, waardoor er bloedstolsels ontstaan.

Botgezondheid: Serotonine speelt een rol bij de gezondheid van de botten. Aanzienlijk hoge niveaus van serotonine in de botten kunnen leiden tot osteoporose, waardoor de botten zwakker worden.

Seksuele functie: Lage niveaus van serotonine worden geassocieerd met een verhoogd libido, terwijl verhoogde serotoninespiegels worden geassocieerd met een verminderd libido.

IBS en serotonine: de link tussen hersenen en maag " Geestelijke gezondheidSerotonine en geestelijke gezondheid

Serotonine helpt bij het natuurlijk reguleren van uw humeur. Wanneer uw serotoninespiegels normaal zijn, voelt u:

blijer

rustiger < meer gericht

• minder angstig
• meer emotioneel stabiel
• Een studie uit 2007 wees uit dat mensen met een depressie vaak een laag serotonineniveau hebben.Serotonine-tekort is ook in verband gebracht met angst en slapeloosheid.
• Er zijn kleine meningsverschillen over de rol die serotonine speelt in de geestelijke gezondheid opgetreden. Sommige onderzoekers in oudere studies hebben zich afgevraagd of een toename of afname van serotonine depressie kan beïnvloeden. Nieuwer onderzoek beweert dat het dat wel doet. Een dierstudie uit 2016 onderzocht bijvoorbeeld muizen zonder serotonine-autoreceptoren die serotoninesecretie remden. Zonder deze autoreceptoren hadden de muizen hogere niveaus van serotonine beschikbaar in hun hersenen. Onderzoekers stelden vast dat deze muizen minder angst- en depressiegerelateerd gedrag vertoonden.
• Alcohol en angst "

Normaal bereikNormaal bereik voor serotoninespiegels

Over het algemeen is het normale bereik voor serotoninespiegels in uw bloed 101-283 nanogram per milliliter (ng / ml). Deze benchmark kan echter verschillen enigszins afhankelijk van de metingen en geteste monsters, dus praat met uw arts over specifieke testresultaten.

Hoge serotoninespiegels kunnen een teken zijn van carcinoïdesyndroom. Dit betreft een groep symptomen die verband houden met tumoren van de:

kleine darm

bijlage

dikke darm

• bronchiën
• Een arts zal een bloedtest uitvoeren om de serotonineniveaus in uw bloed te meten om de ziekte te diagnosticeren of uit te sluiten.
• Serotonine boosters Hoe een serotonine-tekort te behandelen < U kunt uw serotonineniveaus verhogen door medicatie en meer natuurlijke opties.
• SSRI's

Lage serotoninespiegels in de hersenen kunnen depressie, angst en slaapstoornissen veroorzaken Veel artsen zullen een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) voorschrijven ) om depressie te behandelen Het meest voorgeschreven type antidepressivum.

SSRI's verhogen de hoeveelheid serotonine in de hersenen door reabsorptie van de chemische stof te blokkeren, zodat meer van het actief blijft. SSRI's omvatten onder andere Prozac en Zoloft.

Wanneer u serotonine gebruikt, moet u geen andere medicijnen gebruiken zonder eerst met uw arts te overleggen. Het mengen van medicijnen kan het serotoninesyndroom in gevaar brengen.

Natuurlijke serotonineboosters

Buiten SSRI's kunnen de volgende factoren de serotoninespiegel verhogen, volgens een artikel dat is gepubliceerd in de Journal of Psychiatry and Neuroscience:

Blootstelling aan fel licht: Zonneschijn of lichttherapie zijn vaak aanbevolen remedies voor het behandelen van seizoensgebonden depressie.

Oefening: regelmatige lichaamsbeweging kan stemmingsbevorderende effecten hebben.

Een gezond dieet: voedingsmiddelen die de serotonineniveaus kunnen verhogen, zijn eieren, kaas, kalkoen, noten, zalm, tofu en ananas.

Meditatie: mediteren kan helpen om stress te verlichten en een positieve kijk op het leven te bevorderen, wat het serotonineniveau aanzienlijk kan verhogen.

• 7 voedingsmiddelen die u serotonine kunnen stimuleren: Serotonine-dieet "
• SerotoninesyndroomOver het serotoninesyndroom
• Geneesmiddelen die ervoor zorgen dat uw serotoninespiegels stijgen en zich in uw lichaam verzamelen, kunnen tot het serotoninesyndroom leiden. begin met het innemen van een nieuw medicijn of verhoog de dosering van een bestaand medicijn.
• De symptomen van het serotoninesyndroom zijn onder meer: ​​

rillingen

diarree

hoofdpijn

verwarring

• verwijde pupillen
• kippenvel
• Ernstige symptomen kunnen zijn:
• spiertrekkingen
• verlies van spierbeweeglijkheid
• spierstijfheid

hoge koorts

• snelle hartslag
• hoge bloeddruk
• onregelmatige hartslag > toevallen
• Er zijn geen tests die het serotoninesyndroom kunnen diagnosticeren.In plaats daarvan zal uw arts een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of u het heeft.
• Vaak verdwijnen de symptomen van het serotoninesyndroom binnen een dag als u medicijnen gebruikt die serotonine blokkeren of het medicijn vervangen dat de aandoening veroorzaakt.
• Serotoninesyndroom kan levensbedreigend zijn als het niet wordt behandeld.
• Afhaalmaaltijden De onderste regel
• Serotonine beïnvloedt elk deel van uw lichaam. Het is verantwoordelijk voor veel van de belangrijke functies die ons de dag doorbrengen. Als uw niveaus niet in balans zijn, kan dit van invloed zijn op uw mentale, fysieke en emotionele welzijn. Soms kan een serotonine-onbalans iets ernstigers betekenen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan uw lichaam en met uw arts te praten over eventuele zorgen.