Verstuikingen en verrekkingen symptomen, behandeling, eerste hulp, preventie

Verstuikingen en stammen Feiten

• Verstuikingen en verrekkingen zijn veel voorkomende orthopedische verwondingen. Een verstuiking is een verwonding aan een ligament en een verrekking is een verwonding aan een spier of pees.
• Een verstuiking wordt meestal veroorzaakt door trauma aan een gewricht. Een spanning is meestal het gevolg van overstrekking of overmatig gebruik van spieren en pezen.
• Mensen met een hoger risico op verstuikingen en verrekkingen zijn atleten, mensen die eerder verstuikingen en verrekkingen hebben gehad en mensen met overgewicht.
• Tekenen en symptomen van verstuikingen en verrekkingen omvatten pijn, zwelling, blauwe plekken en verminderd bewegingsbereik.
• De hoofdbehandeling (eerste hulp) voor alle verstuikingen en verrekkingen is RIJST: rust, ijs, compressie en elevatie.
• Huismiddeltjes kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers zijn. Fysiotherapie of massage kan ook worden voorgeschreven.
• De meeste verstuikingen en verrekkingen genezen volledig met een adequate behandeling, hoewel u een groter risico loopt om hetzelfde gebied opnieuw te verwonden.
• Voorkom verstuikingen en verrekkingen door te strekken en te conditioneren, de juiste schoenen te dragen voor sport en een gezond gewicht te behouden.

Wat zijn symptomen en tekenen van verstuikingen en verrekkingen?

Verstuikingen hebben meestal symptomen meer gelokaliseerd op het gewonde gewricht. Wanneer het gewricht gewond is, is het mogelijk om een ​​scheur of plof in het gewricht te voelen. Pijn treedt meestal onmiddellijk op en afhankelijk van de ernst van het letsel is het misschien niet mogelijk om het gewricht te gebruiken. Tekenen en symptomen van verstuikingen omvatten

• pijn,
• zwelling,
• blauwe plekken,
• instabiliteit van het gewricht, en
• verminderd bewegingsbereik.

Stammen, acuut of chronisch, hebben symptomen gelokaliseerd op de spiergroepen of pezen die gewond zijn. Pijn kan over een klein gebied of een groter gebied zijn, zoals een groep spieren. Pijn kan onmiddellijk optreden bij een acute overbelasting of kan worden uitgesteld in geval van overmatig letsel. Tekenen en symptomen van stammen zijn onder meer

• pijn,
• ontsteking,
• spierspasmen,
• spierkrampen,
• spierzwakte, en
• blauwe plekken kunnen optreden, maar kunnen enkele dagen worden uitgesteld.

Wat zijn verstuikingen en verrekkingen?

• Verstuikingen en verrekkingen zijn veel voorkomende orthopedische verwondingen.
• Een verstuiking is een verwonding van een ligament, een weefselband die het ene bot met het andere verbindt.
• Een stam is een verwonding van een spier of pees, wat een weefselband is die spier met bot verbindt.
• Een soort wordt ook wel een "gescheurde spier" of "spiertrek" genoemd.

Deze verwondingen kunnen in elk lichaamsdeel voorkomen, maar komen meestal voor in de onderste en bovenste extremiteiten, zoals de enkel, knie, elleboog of pols. De meest voorkomende verstuiking is het enkelgewricht. Naar schatting komen er dagelijks meer dan 23.000 enkelverstuikingen voor in de Verenigde Staten. Enkelverstuikingen kunnen optreden waar de voet naar binnen valt (inversie) of wanneer de voet naar buiten draait (eversie). De meest voorkomende spierstammen zijn de lumbale wervelkolom (onderrug) en de hamstringspier achter in de dij. Sommige verstuikingen en verrekkingen kunnen samen voorkomen tijdens hetzelfde verwondingsproces.

Welke oorzaken verstuikingen en verrekkingen?

Een verstuiking wordt meestal veroorzaakt door trauma aan een gewricht (de ruimte tussen de botten). Draaien of krachten overstrekken de ligamenten (zoals hyperextensie of hyperflexie) en kunnen tranen in het ligamentweefsel veroorzaken, afhankelijk van de hoeveelheid schade, van mild tot ernstig. Verstuikingen kunnen optreden wanneer mensen een enkel of knie verdraaien of op een elleboog of schouder vallen. Een spanning is meestal het gevolg van overstrekking of overmatig gebruik van spieren en pezen. Een acute belasting kan het gevolg zijn van plotseling draaien of trauma aan de spieren of pezen. Chronische spanningen zijn het gevolg van overmatig gebruik van spieren en pezen, zoals bij atleten die constant trainen en niet voldoende rusten.

Wat zijn risicofactoren voor verstuikingen en verrekkingen?

Iedereen kan een verstuiking of verrekking krijgen, maar sommige mensen lopen een hoger risico, waaronder de volgende mensen:

• Atleten
  • Jumping sporten (bijvoorbeeld basketbal, volleybal) hebben een hoger risico op voet-, knie- en enkelbelasting en verstuikingen.
  • Gymnastiek, tennis en golf hebben een hoger risico op hand-, pols-, elleboog-, rotatormanchet en armspanningen en verstuikingen.
  • Contactsporten (bijvoorbeeld hockey en voetbal) dragen een hoger risico op verstuikingen en spanningen van welke aard dan ook, inclusief maar niet beperkt tot de vingers, duimen, tenen en nek.
  • Duursporten (bijvoorbeeld hardlopen en triatlon) dragen een hoger risico op overbelasting door overmatig gebruik. Gemeenschappelijke ruimtes voor verstuikingen en verrekkingen bij duursporters zijn heupen, kuiten, hamstrings, quads en andere delen van de benen.
• Degenen met een geschiedenis van eerdere verstuikingen of verrekkingen
• Mensen met overgewicht
• Mensen die voor het eerst fysieke activiteiten starten of programma's uitvoeren
• Mensen met neurologische problemen of evenwichtsstoornissen lopen mogelijk een hoger risico op vallen en verstuikingen door vallen.

Eerste hulp bij hobbels, kneuzingen, verstuikingen en verrekkingen

Welke specialisten behandelen verstuikingen en verrekkingen?

• Een primaire zorgverlener, zoals een huisarts, een internist of de kinderarts van een kind, kan een verstuiking of stam diagnosticeren.
• U kunt ook een specialist in spoedeisende geneeskunde zien op de afdeling spoedeisende hulp van een ziekenhuis.
• Als uw stam of verstuiking te wijten is aan een atletisch letsel, kunt u een specialist in sportgeneeskunde raadplegen.
• Als de verstuiking of overbelasting ernstig is, kunt u worden doorverwezen naar een orthopedist, een specialist in verwondingen en aandoeningen van het bewegingsapparaat.
• Fysiotherapeuten kunnen ook betrokken zijn bij revalidatie.

Hoe diagnosticeren zorgverleners verstuikingen en verrekkingen?

De meeste verstuikingen en verrekkingen worden gediagnosticeerd door een geschiedenis en lichamelijk onderzoek. Een arts zal het gewricht of de spiergroep onderzoeken en ze door hun normale bewegingsbereik bewegen, op zoek naar pijn, gevoeligheid, zwakte of instabiliteit.

Als er een kans op botletsel of breuk bestaat, kan een röntgenfoto worden besteld. Magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) is soms nodig om de exacte omvang van het letsel te bepalen, omdat spanningen en verstuikingen in zacht weefsel voorkomen en niet op routine-röntgenfoto's verschijnen.

Een arts zal de ernst van een verstuiking of verwonding bepalen per graad of graad.

Graden / graden van verstuikingen, van mild tot ernstig

• Eerste graad (graad 1, mild): beperkte pijn of zwelling van het gewricht, geen instabiliteit
• Tweede graad (graad 2, matig): matige pijn, zwelling en blauwe plekken en enige instabiliteit tijdens het bewegingsbereik
• Derde graad (graad 3, ernstig): ernstige pijn, zwelling en blauwe plekken; gewricht is onstabiel; ligament is gescheurd of volledig gescheurd

Graden / graden van stammen, van mild tot ernstig

• Eerste graad (graad 1, laag): beperkte pijn, milde gevoeligheid
• Tweede graad (graad 2, matig): matige pijn; beperkt bewegingsbereik; zwelling en blauwe plekken mogelijk
• Derde graad (graad 3, hoog): ernstige pijn, beperkte of geen beweging, spierweefsel ernstig beschadigd en gescheurd

Zijn er behandelingen en huismiddeltjes voor verstuikingen en verrekkingen?

Milde verstuikingen en verrekkingen kunnen conservatief worden behandeld met huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen.

De hoofdbehandeling (eerste hulp) voor alle verstuikingen en verrekkingen is RIJST: rust, ijs, compressie en elevatie. Een meer ernstige verstuiking of overbelasting kan een evaluatie door een arts vereisen. Gezamenlijke of extremiteitssplitsing of immobilisatie kan nodig zijn. Sommige ernstige verstuikingen en verrekkingen kunnen een operatie vereisen.

Sommige verstuikingen en verrekkingen kunnen revalidatie met fysiotherapie vereisen om het weefsel te helpen genezen en om de spieren en pezen te behouden en te versterken.

Voor pijn kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers nuttig zijn.

• Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) helpen pijn, ontsteking en zwelling te verminderen (gebruik bij kinderen varieert; overleg met een kinderarts)
  • Aspirine (let op; niet gebruiken bij kinderen)
  • Naproxen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminophen (Tylenol)
• Pijnstillende crèmes zoals Aspercreme en Biofreeze

Er zijn ook enkele aanvullende therapieën en huismiddeltjes die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten. Raadpleeg een arts voordat u een huismiddeltje gebruikt, omdat veel ervan niet wetenschappelijk zijn getest of effectief zijn gebleken.

• Glucosamine en chondroïtine
• Vitamine C en beta-caroteen
• Zink
• kruiden
  • Kurkuma ( Curcuma longa )
  • Schietwilg ( Salix alba )
• Homeopathische middelen
  • Arnica
  • Rhus toxicodendron
  • Ruta

Acupunctuur, chiropractie, cupping en massage zijn allemaal andere behandelingsmethoden die iemand kunnen helpen herstellen van een verstuiking of overbelastingsletsel. Raadpleeg een arts om te zien of deze aanvullende therapieën worden geadviseerd.

Wat is de hersteltijd na behandeling van een verstuiking of verrekking?

• Milde verstuikingen of verrekkingen kunnen twee tot zes weken duren voor herstel, terwijl ernstige verstuikingen of verrekkingen zes maanden tot een jaar kunnen duren om volledig te genezen.
• Een soort van klasse 1, die mild is, vereist twee tot drie weken rust voor herstel.
• Graad 2 stammen zijn uitgebreider en meestal is drie tot zes weken hersteltijd nodig.
• Een graad 3-stam is een volledige breuk van een spier en kan een operatie vereisen om te herstellen, met ten minste drie maanden revalidatie.
• Als er andere verwondingen aan de botten zijn of een operatie vereist is, zullen de genezingstijd en complicaties toenemen.
• Complicaties van verstuikingen en verrekkingen omvatten gewrichtsdislocatie, pijn en terugkerende zwelling, gescheurde spieren of kraakbeenletsels.

Hoe kan iemand een verstuiking of verrekking voorkomen?

Het is mogelijk om veel verstuikingen en verrekkingen te voorkomen. De American Academy of Orthopedic Surgeons stelt het volgende voor om het risico op letsel te verminderen:

• Neem deel aan een conditioneringsprogramma om spierkracht op te bouwen.
• Doe dagelijks rekoefeningen.
• Draag altijd goed passende schoenen.
• Voed de spieren door een uitgebalanceerd dieet te eten.
• Opwarmen voor elke sportactiviteit, inclusief oefenen.
• Gebruik of draag beschermende uitrusting die geschikt is voor die sport.

In aanvulling op de bovenstaande suggesties, voorkomt u toekomstige verstuikingen en spanningen door

• een gezond gewicht behouden;
• goed passende schoenen dragen, ontworpen voor de specifieke activiteit;
• huishoudens veilig houden om vallen te voorkomen; en
• niet deelnemen aan sport of lichaamsbeweging als u te moe bent of pijn hebt.

Wat is prognose voor verstuikingen en verrekkingen?

De prognose van een verstuiking of stamletsel hangt af van de ernst en de plaats van het letsel. De meeste verstuikingen en verrekkingen genezen volledig met een adequate behandeling, hoewel er een hoger risico is om hetzelfde gebied opnieuw te verwonden.